• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 4 من 4

    الموضوع: مارأيكم بهذه الخلطه بعد التمرين مباشره؟

    1. #1
      التسجيل
      05-05-2010
      المشاركات
      119
      المواضيع
      18
      شكر / اعجاب مشاركة

      مارأيكم بهذه الخلطه بعد التمرين مباشره؟

      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

      مارأيكم بهذه الخلطه؟

      سكوب بروتين (واي بروتين جولد 100%) + لبن + موز + ماء وتوضع بخلاط وتشرب
      مارأيكم؟
      وشكرا

    2. #2
      التسجيل
      02-09-2010
      الدولة
      الكويت
      المشاركات
      73
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مارأيكم بهذه الخلطه بعد التمرين مباشره؟

      حلو فيها كربوهيدرات غنيه تفيدك

      بس الله يعينك بتكون ثقيله

      ويفضل انها تكون بعد التمرين مباشره

      وموفق خير

    3. #3
      الصورة الرمزية THE CAST
      THE CAST غير متصل مشرف فئة الرياضة والشباب

      Monster Bodybuilding

      طبيعي
       
      التسجيل
      28-01-2010
      الدولة
      K.S.A
      المشاركات
      13,120
      المواضيع
      601
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مارأيكم بهذه الخلطه بعد التمرين مباشره؟

      وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

      رايي انك قبل التمرين بساعتين تاخذ
      حبتين موز + حليب سائل(لونا) + تقدر تضيف ملعقة لبن زبادي + 150 مل ماء + سكر (يفضل اثنين باكت من سكر ستفيانا)

      اما بعد التمرين
      الواي فقط مع ماء للامتصاص..وبعد نصف ساعه كل اكلك المعتاد

      بالتوفيق

    4. #4
      التسجيل
      05-05-2010
      المشاركات
      119
      المواضيع
      18
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مارأيكم بهذه الخلطه بعد التمرين مباشره؟

      مشكورييييين اخواني
      اخوي ذا كاست المشكله اني قبل التمرين شهيتي مو كثير يعني اكتفي بوجبة الفطور بس (5 بياض بيض ووحده كامله + لبن + حبة بطاطا مسلوقه + موزه + حبة اوبتي مين) يعني مافي مجال
      بس بعد التمرين شهيتي قويه وبشده
      مشكورين اخواني

    المواضيع المتشابهه

    1. صوري :: لمن يشكك في قدرة التمرين المنزلي ::نتائجي مع التمرين المنزلي
      بواسطة : منادة الليل , في المواضيع المميزة لكمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 79
      آخر مشاركة: 20-03-2013, 11:17 PM
    2. كمال الاجسام تغير الجدول التمرين
      بواسطة : العربي الاصيل22 , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 20-09-2010, 10:42 PM
    3. كمال الاجسام طريقة استخدام الانيمال بومب بعد التمرين ، قبل التمرين ...؟ ولا ....طريقة اخرى....؟
      بواسطة : آَ‘لـَلـهٍ كريم , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 20-09-2010, 09:25 PM
    4. كمال الاجسام ممكن لو سمحتو أعرف ايه اللى اكله قبل التمرين وبعد التمرين
      بواسطة : 3aneed , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 14-09-2010, 03:56 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •