انا اريد ان العب بناء اجسام .. ماذا تنصحوني باخد مكملات لزياده وزني ..؟

[palgeneral]

السلام عليكم

انا عمري 22 سنه
وزني تقريبا 55 كيلو تقريبا
طولي 175 سم

اريد ان العب بناء اجسام المدرب قال لي يجب لي ان اخذ واي بروتين لزياده الوزن مع لعب الحديد .

هل هذا مناسب ام اخذ ميغا ماس ...

وهل ابدا من اول اللعب باخد المكمل ام انتظر شهر من دون شي ومن ثم ابدا باخد المكملات ..


وشكرا لكم

[THE CAST]

السلام عليكم
وعليكم السلام
انا عمري 22 سنه
وزني تقريبا 55 كيلو تقريبا
طولي 175 سم
اريد ان العب بناء اجسام المدرب قال لي يجب لي ان اخذ واي بروتين لزياده الوزن مع لعب الحديد .
هل هذا مناسب ام اخذ ميغا ماس ...
لاهذا ولاذا
الميغاماس فاشل
الواي ماراح يزيد وزنك لانه مخصص للزياده العضليه الصافيه او للتنشيف وانت اساسا وزنك نااقص
وهل ابدا من اول اللعب باخد المكمل ام انتظر شهر من دون شي ومن ثم ابدا باخد المكملات ..
اولا اهتم باكلك وقسم وجباتك ل5-6 باليوم
بعدين فكر بالمكملات طبعا افضِل انك اول شهر ماتاخذ شي وتعود نفسك عالاكل الطبيعي والتغذيه
الجيده
وشكرا لكم

وبالنسبه للبروتين المناسب
عندك بروكمبلكس غينر(بروتين عالي وفات وكاربزممتاز..)

لكن الاهم التغذيه ثم التغذيه بعدين المكملات مجرد عامل مساعد للوصول لهدفك

بالتوفيق

[palgeneral]

وبالنسبه للبروتين المناسب

عندك بروكمبلكس غينر(بروتين عالي وفات وكاربزممتاز..)

لكن الاهم التغذيه ثم التغذيه بعدين المكملات مجرد عامل مساعد للوصول لهدفك

بالتوفيق

شكرا لك ...
لكن هل للبروكمبلكس غينر اي اضرار ...

[THE CAST]

اخوي هوعباره عن مكمل غذائي لااكثرولااقل(بروتين - فايتمينات ومعادن...الخ)
وماله اضرار باذن الله