السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم شباب ؟
حاليا خلال هذا الشهر استخدم : سيرياس ماس + امينو انابوليك10000+جاك3دي
الطول بعد التأكد =180
الوزن الحالي=73
الدهون=لا اعلم
لايوجد جدول غذائى معين لاننى لا احب ان ارتبط بجدول معين ولكن غذائى عبارة عن بياض البيض وخبز وجبن وصدور دجاج و رز ومعكرونه وسلطات وبطاطس وعلبة تونه وكبدة وفقط
ولكن بكميات تزود وتنقص على حسب الشهية والنفسية ايضاً..
والاستفسارات كالتالى:
1-هل استطيع استخدام سيرياس ماس 4 مرات باليوم : صباحاً +قبل التمرين بساعتين+بعد التمرين مباشرة+قبل النوم طبعا لكل واحد منهم سكوب واحد فقط مع العلم استخدم سكوب غير سكوبه اللى يجي معاه ولكن اصغر منه حجم ..
2- ارغب في زيادة وزنى الى 80 ولكن المدرب نصحنى بخلط البروتين مع الماء فقط وبهذا اعتقد لن يزيد وزنى بشكل كبير وسريع ! ما رأيكم ؟ ومالفرق الذى سوف يحصل بين خلطة بالماء او الحليب..
3-هل لمفعول جاك3دي مدة معينة ثم تختفى او لا بعد الاستخدام " اقصد مفعول الطاقة " ؟
4-هل هناك اضافات الى مكملاتى للحصول على ضخامة عضلية واضحة وبارزة ؟
5-هل تنصحونى باستخدام اوبتى من او لا مع العلم ان تغذيتى ليست كافية وقريبة الى الضعف ؟
وجزاكم لله الف خير
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة back2glory
