حقيقة تمارين البطن و التضخم العضلي
تمارين البطن و التضخم العضلي
هذا المقال موجه للسمين الذي يؤدي تمارين البطن
بدون حمية او بحمية خطأ معتقدا ان هذه التمارين ستمحو شحم البطن
يخطأ الشخص اذا اعتقد انه اذا أدى تمارين البطن أنه بذلك سيخسر شحوم الجسم,
او ان الجسم سيحول الشحم الى عضل, وما الى ذلك.
في الحقيقة أن تمارين البطن تحفز عضلات البطن الى تحمل الوزن أكثر,
وبذلك تنمو عضلات جديدة او انسجة لحمية جديدة تضخم من حجم العضلة لكي يسهل عليها تحمل الوزن في المرات المقبلة.
هذا ولم يتأثر الشحم الموجود حول البطن من هذه التمارين,
بل مع هذه التمارين قد اصبحت العضلات اكبر وبهذا تقوم بدفع الشحم , ليصبح شكل البطن اكبر من السابق قبل التمارين.
الشحوم لا تتحرك الا بطلب الجسم للطاقة, وبما أن تمارين البطن لا تطلب الكثير من الطاقة,
فإنه في الغالب لا يتم استخدام شحم الجسم طالما ان الشخص يتناول طاقته من الطعام.
يجب ملاحظة ان الجسم لا يخسر شحم الجسم من منطقة في الجسم دون منطقة اخرى,
فإنه يخسر الشحم من جميع انحاء الجسم مثل الاصابع والاقدام والوجه والبطن.
ما الحل:
اذا كنت تود ان تحصل على عضلات للبطن, فلا بأس بأداء هذه التمارين حتى لو كنت سمين, فإن هذه العضلات ستبرز لاحقا عندما تفقد شحم الجسم.
اما اذا كنت تؤدي هذه التمارين لهدف انقاص شحم البطن, فهنا توقف أنت على خطأ,
راجع نفسك وقم برياضة أخرى تفقد فيها الطاقة أفضل لك من تضخيم عضلات البطن.
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كابتن نابليون
