هل من الممكن انو الواحد يكسب وزن عضلي ويخسر دهون بنفس الوقت رغم انو عامل انخفاض بالسعرات الحرارية المطلوبة يوميا حسب اغلب الحاسبات انا احتاج الى 2700 سعرة يومياعملت تخفيض 500 سعرة كما قرأت في اغلب المواضيع لم احصل على نتائج على المدى القريب ثم انقصتهم اكثر من ذلك حتى اني وصلت الى 1500 سعرة ومع ذلك انا في ارتفاع بالوزن مع العلم اني استخدم كلين بترول وبالاضافة الى هرمون t3
هل بسبب انهما يساعدان على بناء البروتين ام في سبب آخر
تقريبا وجباتي تحوي على
150 غ بروتين
150 غ كارب
20 غ دهون
وانا وزني كان بتاريخ 25/10 وزني 66.3
ثم 27 / 10 وزني 66.5
ثم اليوم 68.5
والله غريب 2 كيلو بيوم
افيدوني يا شباب
وكيف فيني اعرف الايض عندي سريع ولا بطيء
ولكم كل الشكر والمحبة والاخلاص
