السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال ياخوان عساكم طيبين.
انا كنت مشترك بالنادي لي 4 شهور ونزل وزني مع الرجيم الا الوزن الطبيعي.
الوزن حاليا 69 كيلوا غرام
الطول 169
العمر 23.
طبعا قطعت عن النادي شهرين.
والحين رديت ولي اسبوعين الا ثلاثه.
وشريت واي بروتين بنكهة الشوكلاته جولد ستاندر.
وامينو 2222.
والسبب ان اكثر المدربين نصحوني بالترهل الي عندي بالبطن .
والصدر نوعا ما.
وبعضلة التراي.
المهم ابي ابدأ فيه السبت.
بأذن الله تعالي بعد نصايحكم وارشادتكم الطيبه.
هل انا على طريق الصح لازالة الترهلات وتعويضها بعضلات .؟
هل راح يزيد وزني كدهون ويخرب جسمي ؟. وماهي النصايح ان كانت الاجابه نعم ؟ وان كانت لا كيف تجنبها؟
وبأذن الله تعالي الي يوفرلي الاجابات وطريقة استخدام الواي بروتين والامينو مع النظام الغذائي راح ادعيله بالحرم
وجزاكم الله الف خير.
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو صالـح
