جرعة الارجنين و الاورنثين ؟؟

[hard Target]

السلام عليكم .. مساء الخير للجميع

احبابي راح ادخل في كورس عبارة عن :
بروكومبلكس , انابوليك 10000 , جلوتامين , كرياتين , وأضفت عليهم الارجنين 500mg والاورنثين 300mg للكبسولة ( من GNC ) .
سؤالي عن جرعة الارجنين والاورنثين متى تكون وكم كبسولة ؟
بياناتي :
العمر : 29 سنة
الوزن : 75.5 كجم
الطول : 168 سم
نسبة الدهون :لاتزيد عن 20%
فترة الممارسة : 4 سنوات تقريبا

[.hamad.]

وعليكم السلام ...

بالنسبة للجرعة .. حبتين قبل التمرين بساعة وحبتين قبل النوم مباشرة ..

بالتوفيق يابطل

[.hamad.]

وحبيت اضيف ان الارجانين لو ماشي على نظام غذائي صحي خالي من الدهون ستبرز لديك عروق الساعد بعد فترة بسيطه وتنتفخ

[hard Target]

الله يرحم والديك كابتن حمد ماقصرت
بس بالنسبة لأيام الراحة كيف بتكون الجرعة ؟
شاكر لك تجاوبك ومرورك

[.hamad.]

والديك الجنة حبيبي

وزعها على اليوم بس خل حبتين قبل النوم

[hard Target]

وضحت الصورة
ماقصرت يا وحش

[عآشق الـ gym]

أخوي الارجنين وين يبيعوه ،، فالصيديليات ولا محل بيع المكملات ؟.؟

[hard Target]

هلا بك عآشق الـ gym موجود بمحلات ارمال GNC نوعين : ارجنين فقط بتركيز 1000mg للكبسولة , ونوعية ثانية ارجنين بتركيز 500mg و أورنثين بتركيز 300mg وليسين بتركيز 400mg بكبسولة واحدة ..

[عآشق الـ gym]

تسلم الغالي ،، على راسي