ابغى منكم ترشحولي ويش اخذ بروتينات ومكملات غذائيه يعني لاني متحمس للرجعه

[samohits]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

امل من الاخوان مساعدتي انا لي 9 سنوات باتمرن حديد وبصراحة جسمي كان حلو طبعا مادخلت كورسات وماافكر لاني متردد المهم انا قطعت لي فتره ورجعت وقطعت وعلى هذا المنوال طبعا جسمي مو مثل اول وزني 67 وطولي 168
وبدي ارجع للتمرين وبدافع قوي ابغى منكم ترشحولي ويش اخذ بروتينات ومكملات غذائيه يعني لاني متحمس للرجعه وابغى اشوف نتائج
والحمد لله انا طبيعة جسمي اذا تركت التمرين مايزيد دهون بالعكس
بارك الله فيكم

[الحقيقه لا غير]

هلا اخوي
انا انصحك البروتين اوبتيميم
جلايكوميز ( كروهيدرات )
احماض امينيه 2222
وقبل التمرين super pump 250 واذا ماحصلت خذ الNo explode
وطبعا كرياتين مع العلم انا ماجربته بس الشباب يمدحونه وخذ اي نوع يكون micronized
وهذا رأي المتواضع

[toto jeddah]

تم تعديل الموضوع + نقله لقسم الاستفسارات

الرجاء مراجعة قوانين القسم
بالتوفيق

[france for ever]

اول شهر لا تستعمل اي مكمل غذائي و اعتمد على تغذيتك
اما الشهر الثاني
استعمل واي بروتين كولد ستار او واي بروتين اليت + فيتامينات مثل لوبتي مان او سوبر مولتي + احماض امينية مثل سوبر اميتو او امينو تك
منتمنيا لك التوفيق

[ابو مهاا]

^^

احسنت اخوي نوار ماقصر معاك البطل واهم شي الاساس بروتين امينو وملتي فيتامين بعد شهر تبلش فيهم والقائمه تطول بس خذ قولد ستاندر افضل لوجود الجلوتامين فيه فقط لا في غيره افضل منه
لكن الامينو امينو تك او سوبر امينو 4800 او 10000 لا تاخذ نوع 2222 لانه ضعيف شوي ويصلح للتنشيف اكثر من الضخامه
والكرياتين ومنتجات البور خلها بعد شهرين على الاقل الى ثلاثه ولو تبلش فيها مايضرك يابطل

[Heartbeat]

ماقصرو الاخوان بارك الله فيهم

مثل ما ذكر الاخوان

واي بروتين


اوبتي مين


امينوتك


بالتوفيق ان شاءالله

[samohits]

بارك الله فيكم يااخوان واسف على الغياب بسبب العيد وكل عام وانتم ببخير