السلام عليكم اخوتي الافاضل
لدي استفسار لذوي الخبره و ابطال المنتدى العريق
سؤالي هو استخدام الميكا ماس 4000 يكون خلال اربع مرات في اليوم الواحد ام ثلاثه
فاذا كان ثلاثه انا استخدمه قبل نصف ساعه من التمرين وبعد التمرين مباشرتا و قبل النوم هل هذا الصحيح ؟
مع العلم بان الكميه هي ملعقه و نصف الملعقه التي تاتي مع العلبه اي من الشركه المصنعه مدفونه بالبودر
وزني هو 82 و انا استخدم الميكا ماس 4000 منذ 6 اشهر عندما كان وزني 72
طولي هو 180 وعمري 25 سنه وابحث عن الضخامه العظما .
انا بانتظار ردكم بفارغ الصبر وشكرا مقدما
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .ابوقحط.
