السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني انا قررت ادخل كورس ولكني محتار ادخل بشنو
والاغلب نصحني اخذ ديكا 300 قلوبل مع سستانون 250 وهذا كان كلام المدرب وبعض الناس قالولي دخل الاكوابيويز للبور والصلابه والبعض قالي دخل داينلول وانا محتار لان الي ابيه اني ادخل كورس عضل صافي والديكا اخاف تخفي التقاسيم الي يجسمي وتنفخني بس شكل انا ابي احافظ على تقاسيمي واكبرها يعني ابي كورس عضل المدرب قالي هذا الكورس ديكا+سيستانون راح يرفعك 5 كيلو عضل مع الاكل الصح وانا محتار ابي اقتراحاتكم وارائكم
وان شاءلله ماتقصرون معاي
العمر 22
الطول 174 الوزن 71
نسبة الدهون -قليله اقل من 17 بس ماذكر بالظبط
ومشكورين اخواني