صورة لجسمي وشنو تنصحوني بتمارين لتنزيل الوزن

[pharrell]

السلام عليكم والرحمه

بصراحه .. تعبت وانا احاول انزل من وزني .. صج ينزل لكن بصوره بطيئه

اول ما لعبت من سنتين كان وزني 150 والحين وزني 88 كيلو .. للعلم انا قطعت حوالي 6 شهور عن اللعب

ورديت من 8 شهوور العب

طولي 171 cm

العب حديد و اقدر ارفع اوزان متوسطه

مثال : للصدر المسلتقي اقدر ادفع بالدمبل 27.5 كيلو والتكرار 10

..

شباب انا ابي برنامج يلعن بوخامسي عشان انزل وزني .. و لو يكون تكرار وهالسوالف وايد زين

وعشان هالبرنامج شريت

isolated nectar × 2



Charge fat burner



BCAA amino



50 حبه فيدرين ..

اسبرين ..

وهذي صورتي




..

وشكراً مقدماً

[THE CAST]

السلام عليكم والرحمه
لايجوزكتابتها بهذي الصوره
وحب التنبيه لابراء الذمه
بصراحه .. تعبت وانا احاول انزل من وزني .. صج ينزل لكن بصوره بطيئه
اول ما لعبت من سنتين كان وزني 150 والحين وزني 88 كيلو .. للعلم انا قطعت حوالي 6 شهور عن اللعب
ورديت من 8 شهوور العب
طولي 171 cm
العب حديد و اقدر ارفع اوزان متوسطه
مثال : للصدر المسلتقي اقدر ادفع بالدمبل 27.5 كيلو والتكرار 10
شباب انا ابي برنامج يلعن بوخامسي عشان انزل وزني .. و لو يكون تكرار وهالسوالف وايد زين
النزول السريع حتعاني منه الترهل وخذ لفه على بعض مواضيع قسم الاستفسارات واعتبر
وعشان هالبرنامج شريت
isolated nectar × 2
جيد لكن الكثير مايمدحون طعمه

Charge fat burner

BCAA amino

..
50 حبه فيدرين ..
اتوقعك ماخذه كمنشط لانه يزيد من افراز الجسم للادرينالين !
ماانصحك بهالطريقه
اسبرين ..
هذا علاج لتجلط الدم ومسكن للالام وغيرها ايضا...
ليش ماخذه ؟
وهذي صورتي




..

وشكراً مقدماً

...........

رايي تستعمل
النكتار + الحارق + الBCAA + تضيف ملتي فايتمن من الصيدليه واوميغا3

والاهم من ذا كله الدايت


نرجو على قوانين القسم وتم نقل الموضوع للقسم المناسب



تحياتي

[pharrell]

تسلم اخوي the cast

ومثل ما قلت انا ماخذه لان بطل بحريني ناصحني فيه واخذه مع الجارج من الصبح عالفال
والفيدرين قبل التمرين بربع ساعه >> تمارين الكارديو

بس مادري والله انتوا شتقولون ؟؟

[THE CAST]

^^^^
انا ماانصحك بذي الطريقه ان كان عالبور فالكارب العديد فترة الصباح كافي
ايضا قبل التمرين بساعه حاول تشرب عصير برتقال طبيعي واخلط معه ملعقة شاي من الbcaa
ويليت ترد الاسبرين والافدرين وتصرفهم

[Golf Lover]

لا أنصحك ببروتين Isolated Nectar ..
استعملته فترة انا وزميلي في النادي وماكان في فايده ترجى أو ممكن فايده مو واضحة
غير الطعم اللي الله لا يوريك ..

استعمل whey protein gold standard أفضل بمراحل

[pharrell]

كابتن the cast

تصدق انا من خذيتهم ومب مقتنع منهم .. اصلاً الفيدرين ممنوع في البحرين إلا بوصفه طبيه اعتقد .. وانا ماخذه بطريقة غير شرعيه

بس خلاص شورك وهدايه الله .. نبطل استخدامه

ونمشي مثل ما قلت

..

اخويglof lover

بيني وبينك انا بعد استخدمته قبل .. وخذيت 2 بعد

وطحت في الغلط إلي انت طحت فيه وهي طريقة الأستخدام خطأ وانا متأكد من هالشئ

لان رفيجي قبل كان يستخدمه ولمده شهرين .. تفصل جسمه (( على فكره هذا البروتين هو بروتين بس من غير اي شئ ثاني ))

[روحي لله]

وعليكم السلام ورحمه الله و بركاته
اخوي كلام ذا كاست باذن لله موثوف منه ما عليه كلام
وانا اشوف ما شاء الله عليك مو محتاج اتنزل من وزنك
و اخيرا لا تبخل على الله و على رسوله صلى الله عليه و سلم بذكر اسمه كاملا مثل ناس تقلك محمد (ص) وهذا بخل على الحبيب صلى الله عليه وسلم.

[روحي لله]

تحياتي لك وبتوفيق ان شاء الله

[pharrell]

وعليكم السلام ورحمه الله و بركاته
اخوي كلام ذا كاست باذن لله موثوق منه ما عليه كلام

شفت برنامج غذائي حاطه احد الأخوان في المنتدى وعجبني وايد
فوق هذا مثل ما قلت اخوي .. انا اثق في كلام الكابتن ذا كاست

وانا اشوف ما شاء الله عليك مو محتاج اتنزل من وزنك

بس هههه يعني لازم انزل وزن لحلمي بالسكس باك وان شاء الله نوصل لها

و اخيرا لا تبخل على الله و على رسوله صلى الله عليه و سلم بذكر اسمه كاملا مثل ناس تقلك محمد (ص) وهذا بخل على الحبيب صلى الله عليه وسلم.

ان شاء الله هالشئ ما يتكرر وبصراحه توني لاحظت كلام الكابتن بخصوص هالشئ .. وألف شكر لكم عالنصيحه في ميزان حسناتكم ان شاء الله

تحياتي لك وبتوفيق ان شاء الله

الله يسلمك اخوي والتوفيق للجميع ان شاء الله

[روحي لله]

بتوفيق وان شاء الله بتوصل لحلمك