السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
قبل شهر كتبت موضوع استفسر فيه وماقصر اخوي ذا كاست بالرد
لكن احس اني ماراح اوصل للي ابيه من خلال كلام المدربين اللي معاي والناس وكل كلامهم متناقض ماقدرت اوصل للي ببالي
وياريت من الوحش ذا كاست ولا المشرفين الباقيين يفيدوني ويفهمون اللي ابيه
وقبل لا ابدا .. السموحه لا ضايقتكم بموضوعي الثاني ..
اولا بالنسبه لوزني حاليا 54 من بعد ماكان 51 ونص قبل شهر
طولي 177
اللي ابيه يا اخوان جسم فرنسي مثل اللي بالصورة
1-يعني هل العب تضخيم وبعدين اقسم ؟
2- ولا على طول ابدا بالتقسيم ؟
3-وانا ملاحظ ان التراي مو كبير عندهم والبيطان اللي هو الظهر والمثلثات .. فـ هل مايلعبونها كلش او يلعبونها باوزان خفيفه ؟
4 -او لها تمارين معينه ؟
5- وهل يوجد تمارين معينه العبها .. وان كان فيه فما هي التمارين بالضبط ؟
لاني اهتميت بأكلي كثير ولاحظت نفسي بديت اضخم بشكل غلط وانا مابي هالضخامه اللي اشوفها عند كل واحد يلعب حديد
ابي نفس هالجسم بالضبط
وبالنسبه للمكملات .. عندي بروتين ميقا ماكس نسبه الدهون فيه 18 %
وعندي واي بروتين 2% نسبه الدهون فيه
والامينو عندي ميقا امينو 10,000 للتضخيم
وعندي انابوليك امينو 10,000 اللي هو اعتقد للتنشيف
فـ اي واحد فيهم استعمل عشان اوصل للجسم الفرنسي
واذا في بروتينات ثانيه او امينو ثاني اقدر استعمله ياريت تذكرونه لي
والسموحه لاطولت عليكم وادري ازعجتكم
لكن محد قدر يفيدني من الكباتن او من الناس لان الكل ضخم ماشفت احد فيهم جسم فرنسي
فـ قلت ماكو الا منتدانا هو اللي بيفيدني لاني تعقدت نفسيا من الجسم
وشاكرلكم
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة moondruid
