• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 3 من 3

    الموضوع: تمارين الكتف ياليت تعلموني عليها..!

    1. 09-12-2010, 02:18 PM #1
      الصورة الرمزية odi man
      odi man
      odi man غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      07-11-2010
      المشاركات
      479
      المواضيع
      56
      شكر / اعجاب مشاركة

      تمارين الكتف ياليت تعلموني عليها..!

      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
      يا شباب ياليت تعطوني تمارين لعضلة الكتف الخلفي والجانبي
      واللي أعرفه من تمارين الكتف الجانبي (رفرفه جانبي بالدامبل)
      والخلفي ( رفرفه خلفيه بالدامبل و بار خلفي ) مستمر عليهم مده طويله ياليت تعطوني تمارين غيرها للجانبي والخلفي
      وشكرا
    2. 09-12-2010, 02:22 PM #2
      .hamad.
      .hamad. غير متصل لاعب محترف
      التسجيل
      11-04-2010
      الدولة
      قطر
      المشاركات
      6,067
      المواضيع
      165
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: تمارين الكتف ياليت تعلموني عليها..!

      هلا وغلا فيك حبيبي ..

      في مواضيع كثير بالمنتدى عن تمرين الاكتاف وبالصور وبتلقاها فالمواضيع المميزة ...

      خذ لفه عليها وبتستفيد كثير وخصوصاً انها بالصور ..

      بالتوفيق يابطل
    3. 09-12-2010, 04:21 PM #3
      العاشق M
      العاشق M غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      05-06-2010
      المشاركات
      1,570
      المواضيع
      10
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: تمارين الكتف ياليت تعلموني عليها..!

      وعليكم السلام
      اختصر وقتك وشوف هذّالرابط لجميع التمارين شوف الي تتحتاجها منها
      http://www.montada.com/showthread.php?t=653235
      تحياتي
    « استفسار عن منتج anarchy | زيادة الوزن والمكملات....لأهل الخبرة »

    المواضيع المتشابهه

    1. كمال الاجسام ياليت تعطوني تمارين لصقل عضلات منطقة الافخاذ والارداف وتكبيرهم
      بواسطة : ro00o7 , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 21
      آخر مشاركة: 25-10-2010, 08:37 AM
    2. مشاكل صحية عضلة الكتف
      بواسطة : استشاري عاطفي , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 11
      آخر مشاركة: 29-08-2010, 02:44 AM
    3. حاب اشتري من موقع bodybuilding ياليت تعلموني الطريقة وهل منتجاته موثوقة ؟
      بواسطة : MooDyMR , في البيع و الشراء لكمال الأجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 27-08-2010, 05:53 AM
    4. ياليت ياليت تساعدوني يأخواني أتمني ...
      بواسطة : أكبر الوحوش , في أنظمة التشغيل
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 06-09-2002, 07:59 AM
    5. عام امنية ياليت ياليت يحققها لي المنتدى
      بواسطة : بو هلال , في ألعاب البلاي ستيشن
      مشاركات: 6
      آخر مشاركة: 21-09-2001, 11:11 AM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى