عضو جديد
السلام عليكم ورحمة الله
كيف الحال شباب ؟ تقبل الله صيامكم لهذا اليوم
ماراح أطول واخش في لمهم طوالي
جدولي كالآتي :
السبت : صدر + باي + بطن
الأحد : أكتاف + ترابيس
الاثنين : ظهر + تراي + بطن
الثلاثاء : أرجل
الأربعاء : بطن
الخميس :
مع العلم إني اتمرن وداخل على فترة ضخامة , ايش اسوي في الايام الفاضية زي الخميس والجمعة ؟! صح العب بطن لحالها يوم الربوع؟! محتاج مساعدتكم وخبرتكم لاني محتار
عضو كمال أجسام خبير
وعليك السلام يا مرحبا
جدولي كالآتي :
السبت : صدر + باي + بطن
الأحد : أكتاف + ترابيس
الاثنين : راحه
الثلاثاء :ظهر + تراي + بطن
الأربعاء :ارجل كامله
الخميس :بطن واي عضله ضعيفه عندك
الجمعه: راحه
ضوابط المشاركة
