رجيمي قبل وبعد

[آبو حسيـن]

السلام عليكم

كيف الحال انا لليوم اشكركم على المنتدى الرائع ...

هاده صوري قبل الرجيم وبعد اتمنى ارائكم ونصائحكم هل زين ونزل كثير وهل يوجد نسبه كبيرة دهون

وزني قبل الرجيم

86 طولي 173

بعد 64 الطول 173

انتظركم والصور بالمرفقات اتمنىتقولون لي كيف احافض عليه وهل في دهون كثيرة لو لا وماريكم فيه

الان وصلو على النبي وقولو مشاء الله

انتظر

[آبو حسيـن]

اتمنى من الجميع التعليق

[الموت07]

وش الرجيم الي متبعه والتمارين

[OBLIVION MAN]

نتا ئج جيدة ماشاء الله عندك عزيمة ياريت تعطينا الرجيم اللي اتبعتة والفترة

[آبو حسيـن]

ان شاء الله راح اقولكم الرجيم بس ..أتمنى الجميع يعلق وهل انا الان لدي نسبه دهون بالصور الجديده ام لا

وشكرا لكم واتمنى الرد من البقية والمشرفين

[THE CAST]

وعليكم السلام

بما اني شفت صورك قبل شهور وصورك الحين فتقدمك رائع ماشاالله
لكن انتبه من الدايت الخاطء الي مبداه الحرمان لانه من مسببات النزول السريع المؤدي للترهل لامحاله


تحياتي

[. الـشـمـري .]

اتمنى اخوي لو تذكر لنا كم نسبه الدهون الحاليه ,,

ويمكنك قياسها عن طريق الصيدليات ,, عندهم جهاز تطلع عليه بــ 10 ريال ,, يطلعلك تقرير فيه كل شي

وماشاء الله عليك فرق ممتاز في الصور

[آبو حسيـن]

انا نزلته تقريبا في 3 شهور ياريت تقولون لي هل هادا سريع
والدهون والله مايقيسون عندنا الا بالمستشفى هههههههه
وكيف الدهون هل مبين وهل يحتاج انزل بعد ام لا

[toto jeddah]

ماشاء الله تبارك الله ,,
مبروك ع الانجاز الرائع ياوحش واستمرررر

[آبو حسيـن]

شرفني تواجدك يابطل ياتوتو جده

وللان انتظر اجابة هل يوجد دهون كثيرةالان لاني انا خلاص تركت الصاله

وان شاء الله بعد يومين راح اتجه للعب الكرة

[.hamad.]

ماشاء الله تقدم ممتاز يابطل .. الحين تقدر تلعب كورة مثل ماقلت وحافظ على الاكل لمدة 3 اشهر بعد وبعدها ممكن تترك الدايت وتاكل طبيعي بس بكميات محدودة وانت ماشاء الله عارف طريقة الدايت وماينخاف عليك وحاول تلاحظ وزنك بالفترة الجاية .

بالتوفيق يابطل

[ابي اضعف]

ما شاء الله ... الفال لي .. لوووووووووووووووول

اخوي ممكن تقوول شنو سويت ؟؟ شنو رجيمك وشنو نوع الرياضه اللي سويتها ؟؟

[veto100]

ماشاء الله تبارك الله

الف مبروك ع الانجاز العظيم وواصل واستمر

بالتوفيق