• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 12 من 12

    الموضوع: انهيت التخسيس والان داخل حديد نصايح الغوالي الله يحفظكم

    1. #1
      التسجيل
      05-11-2010
      المشاركات
      190
      المواضيع
      11
      شكر / اعجاب مشاركة

      انهيت التخسيس والان داخل حديد نصايح الغوالي الله يحفظكم

      بسم الله الرحمن الرحيم

      اخواني الوحوش

      ابشركم انهيت التخسيس بدرجة ممتاز <<<<<من وين صارفه ممتاز خخخخخ

      نزلت اكثر من موضوع هنا عن بدايت في الرجيم وعن ماوصلت له

      والان نزلت هذا الموضوع ابي اكبر قدر من استشراتكم احبتي

      الان وزني 76 كلج علما كان وزني قبل سنتين 125 كلج نزلت على فتريتين الى 100 والفترة الثانيه الى 76
      وطولي 173 سم
      والعمر 27
      ونسبة الدهون حسبتها من الموقع اللي اضافوه الاخوان اللي يحسب الخصر
      وطلعت 15%

      تكوينة جسمي : عشان تكونوا في الصورة
      انا عظمي عريض واكتافي عريضه وبروز للبطن مافيه مره
      اعاني من ترهل متوسط إلى بسيط في منطقة اسفل البطن والصدر
      لي اربعة اشهر العب : التالي
      كل يوم ماعدا الجمعه العب سويدي مع المدرب ومع هروله لنصف ساعه وكارديو وسباحه ( 500م ) تقريباالسباحه يومين الى ثلاث ايام بالاسبوع

      ويوم الجمعه العب حديد شامل

      العضلات بدت تظهر بس شئ بسيط ومنها عضلات البطن بس محدده السكس باك مو ظاهره

      والمدرب نصحني قبل اسبوع بالاحماض الامينيه موقتا ً

      وش تنصحوني فيه
      الافضل اضخم والا اخليها على جسم مقسم افضل
      وش نصايحكم للمكملات
      ملاحظه قبل فترة كنت مستبعد المكملات لخوفي منها بس بعد ماقريت عنها هنا عرفت انها شبه مهمه وعرفت انها طبيعيه

      ارجوكم لاتبخلون علي حفظني الله واياكم ومن نحب

    2. #2
      THh Rock غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      طبيعي
       
      التسجيل
      15-12-2004
      الدولة
      Riyadh
      المشاركات
      7,920
      المواضيع
      142
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      Gamertag: Eminem

      رد: انهيت التخسيس والان داخل حديد نصايح الغوالي الله يحفظكم

      ما شاء الله عزيمه رواصرار حلوه يا بطل
      وحاول الان تبدا تمارين الحديد وادخل اسبوع شامل
      وبعدها استخدم بروتين الايزو 100 والامينو 22 تابلت فقطــ
      وانت من النوع الي يعبي فات على طول علشان كذا انتبه تاخذ مكمل جينر او تخرب اكلك .....

    3. #3
      التسجيل
      05-11-2010
      المشاركات
      190
      المواضيع
      11
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: انهيت التخسيس والان داخل حديد نصايح الغوالي الله يحفظكم

      اخوي ذي روك بوسه على راسك
      الله يحفظك

      انا ودي ما انقطع عن الكارديو ولا السويدي اقل شئ اخلليها يومين بالاسبوع
      مع السباحه طبعا لأني مدمن سباحه خخخخخخ

      والعب حديد شامل لمدة اسبوع واستخدم
      بروتين الايزو 100 والامينو 22 تابلت فقطـ
      لمدة كم وهل تعطي نتايجه حلوة في التقسيم
      بعدين البروتين هذا فيه فات ولا زيرو
      الله يحفظك لعين ترجيك ويدخلك جنت الفردوس قل امين انت ومن يقراء وكل المسلمين

    4. #4
      التسجيل
      11-04-2010
      الدولة
      قطر
      المشاركات
      6,067
      المواضيع
      165
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: انهيت التخسيس والان داخل حديد نصايح الغوالي الله يحفظكم

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock مشاهدة المشاركة
      ما شاء الله عزيمه رواصرار حلوه يا بطل
      وحاول الان تبدا تمارين الحديد وادخل اسبوع شامل
      وبعدها استخدم بروتين الايزو 100 والامينو 22 تابلت فقطــ
      وانت من النوع الي يعبي فات على طول علشان كذا انتبه تاخذ مكمل جينر او تخرب اكلك .....

      فعلا كلام الكبتن احمد صحيح ..

      ومبروك على هذا الانجاز والله يحفظك يالغالي ..

      ونصيحة يابطل خلك فتنس ومنسق افضل واحلى ..

      بالتوفيق يابطل


    5. #5
      التسجيل
      05-11-2010
      المشاركات
      190
      المواضيع
      11
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: انهيت التخسيس والان داخل حديد نصايح الغوالي الله يحفظكم

      اخوي حمد هات راسك خلني ابوسه

      الله يجزاك خير على المرور الي اسعدني بصراحه
      بس ليش قلت خلك فتنس ومنسق ؟ بس والله من باب الفضول ودي اعرف

    6. #6
      THh Rock غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      طبيعي
       
      التسجيل
      15-12-2004
      الدولة
      Riyadh
      المشاركات
      7,920
      المواضيع
      142
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      Gamertag: Eminem

      رد: انهيت التخسيس والان داخل حديد نصايح الغوالي الله يحفظكم

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نديم الذكريات مشاهدة المشاركة
      اخوي ذي روك بوسه على راسك
      الله يحفظك

      انا ودي ما انقطع عن الكارديو ولا السويدي اقل شئ اخلليها يومين بالاسبوع
      مع السباحه طبعا لأني مدمن سباحه خخخخخخ

      والعب حديد شامل لمدة اسبوع واستخدم
      بروتين الايزو 100 والامينو 22 تابلت فقطـ
      لمدة كم وهل تعطي نتايجه حلوة في التقسيم
      بعدين البروتين هذا فيه فات ولا زيرو
      الله يحفظك لعين ترجيك ويدخلك جنت الفردوس قل امين انت ومن يقراء وكل المسلمين
      الله يسلمك ويعدك ويجزاك ربي كل خير على الدعوى الي تسوى الدنيا والي فيها ...


      اوك تمام انت لا تقطع الكارديو وخليها السبت مثلا ويوم الاربعاء ولاحظت انك مدمن على السباحه بس خليها فتره بسيطه
      والحديد يصير الاحد والاثنين والثلاثاء والخميس
      الاحد صدر + باي + ساوعد
      الاثنين ظهر + تراي
      الثلاثاء اكتاف + ترابيس + سواعد
      الخميس ارجل + بطات + سواعد

      وان شاء الله خلال شهر راح تشوف فرق واضح وممتاز
      والبروتين هذا واي بروتين وميزته زيرو فات وسكر
      بالتوفيق يا وحش

    7. #7
      التسجيل
      05-11-2010
      المشاركات
      190
      المواضيع
      11
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: انهيت التخسيس والان داخل حديد نصايح الغوالي الله يحفظكم

      اخوي ذي روك
      والله لو تعلم كم تسعدني مشورتكم ...

      الله يسعدك يارب على ردك
      خلاص اللهم نويت اجرب اللي قلت عليه

      موفق يالغالي لما يحبه ربي ويرضاه

    8. #8
      التسجيل
      11-04-2010
      الدولة
      قطر
      المشاركات
      6,067
      المواضيع
      165
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: انهيت التخسيس والان داخل حديد نصايح الغوالي الله يحفظكم

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نديم الذكريات مشاهدة المشاركة
      اخوي حمد هات راسك خلني ابوسه

      الله يجزاك خير على المرور الي اسعدني بصراحه
      بس ليش قلت خلك فتنس ومنسق ؟ بس والله من باب الفضول ودي اعرف
      هلا وغلا حبيبي ..

      انت توك طالع من دايت ووصلت لمستوى ممتاز ما شاء الله وتأكد لو تبي تضخم اكيد بتكسب دهون مع الضخامة فالافضل انك تبقى محافظ بجسم رياضي وقليل الدهون .

      وانا متابعك من اول موضوع كتبته وعجبني اصرارك ماشاء الله عليك .

      الله يوفقك ياخوي


    9. #9
      التسجيل
      18-07-2010
      الدولة
      اوكرانيا
      المشاركات
      2,593
      المواضيع
      41
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: انهيت التخسيس والان داخل حديد نصايح الغوالي الله يحفظكم

      لمدة كم وهل تعطي نتايجه حلوة في التقسيم
      بعدين البروتين هذا فيه فات ولا زيرو

      اخي ادخل هذا الرابط و اقراه هذا الموضوع الخاص ببروتين الايزو 100 حتى تعرف ما هو بالضبط و تستفاد ان شاء الله


      بالتوفيق
      [IMG]
      ما شاء الله


      موظف في شركة
      Source of Education
      للخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
      موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
      مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية


      للتواصل على الفيس بوك

      http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259

    10. #10
      التسجيل
      05-11-2010
      المشاركات
      190
      المواضيع
      11
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: انهيت التخسيس والان داخل حديد نصايح الغوالي الله يحفظكم

      أخوي
      ذي روك

      طلب الله لايهينك

      ممكن تحطي صور المكملات شكل العلب
      وكم اسعارها اذا كانت عندك

    11. #11
      THh Rock غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      طبيعي
       
      التسجيل
      15-12-2004
      الدولة
      Riyadh
      المشاركات
      7,920
      المواضيع
      142
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      Gamertag: Eminem

      رد: انهيت التخسيس والان داخل حديد نصايح الغوالي الله يحفظكم

      ابشر ما طلبت شي




      وادخل هذا الرابط افضل

      http://www.montada.com/showthread.php?t=669563

    12. #12
      التسجيل
      05-11-2010
      المشاركات
      190
      المواضيع
      11
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: انهيت التخسيس والان داخل حديد نصايح الغوالي الله يحفظكم

      اشكرك من القلب اخوي

    المواضيع المتشابهه

    1. أرجوا الفتوى الشرعية مع الدليل الله يحفظكم..
      بواسطة : executor , في منتديات اسلامية
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 03-02-2004, 12:48 AM
    2. شباب ساعدوني ب C & C GENERALS الله يحفظكم
      بواسطة : LAN__DEE , في ألعاب البي سي الحصرية Games for Windows , Steam
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 12-04-2003, 07:45 AM
    3. ممكن مساعدة يا شباب الله يحفظكم
      بواسطة : LOVEISBLIND.RZ , في البرامج
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 30-01-2003, 04:25 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •