
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نصور عضلات
السلام عليكم ورحمة الله وبركآنه
عليكم السلام و رحمة الله و بركاته.
.
شحآآلكم عسآآكم آبخييـِر..!!
..
..
انا وزني تقريبآآآ 64 وطووولي 174
اخي الكريم اذكرك عمرك و نسبة الدهون
وعندي هالمكملات
بروتين سيريآآس مآآس
سكوب الصبح و بعد التمرين و قبل النوم
وآمينو تيك
6
قبل التمرين
و 6 بعده
وكريآتين جآك 3
سكوب قبل التمرين ب 45 دقيقة
ونآيتركس
يتعارض مع الجاك لان اثنينهم يحتون على النتريك اوكسيد
اجله الى كورس اخر رغم ان ماله داعي اصلا
وآبآآ آعرف كيفية الاستعمآل وكم مره ف اليوووم
وسمووحه