مشكلة !! الكل يشارك بحل !
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
شباب انا احب اقلكم مشكلتي و مشكلة معظم مبتدئين كمال الأجسام
انا ابتديت فى الأول و انا عندي تقريبًا 12-13سنة بس لعبت شهر و وقفت لأنى سمعت غلط اني العب و انا في سن صغير
الحين انا عندي 16 سنة و طولي حوالي 172 و وزني 60 كيلو و تقريبًا نسبة الدهون 21 % (بس مو متأكد) , ابتديت من 3 شهور فى الأول اخذت بروتين اسمو سوبر برو ماس
كان كمية البروتين فيه قليلة و واحد قالي انو حلو كبداية و ما يحتاج منك تمرين كتيير و كان عمل مفعول بس مو المرغوب
و بعديها اشتريت الترو ماس و بصراحة والله عمل شغل و زاد وزني حوالي 4 كيلو و اشيل اوزان اكثر بس مو مبين شيييئ خالص على جسمي !!!
تدرون لو قلت لحد انى العب جيم ...... يضحك
لو قلتلو اني اخذ بروتين...... يموت من الضحك
و لو قلتلو على الأوزان اللى اشيلها..... يصير يضحك اكثر و هم بعد يقول عليا كذاب
و انا بسم الله ما شاء الله اكل كثييير اخلص غدائي و اغسل ايدي اجووووع على طووول و ارووح اكل ثاني
يا ريت لو الكل يقدم كل معلومة متأكد منها 100 % فى كمال الأجسام و بناء العضلات
اطلب منكم تفيدوني فى افضل مكمل غذائي و بالنسبة للأكل و جدول التمارين الأفضل للضخامة
و احب اشكر كل القائمين على هذا المنتدى الرائع اللى استفد منه كثيييير
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Danger Muscle
