المشاركة الأصلية كتبت بواسطة omar.see
السلام عليكم يا اخواني لو تكرمتوا عندي استفسار ..
وعليكم السلام
انا عندي بعض المكملات ولكن مو عارف طريقة استخدامها بشكل الصحيح ..
وهي ( انيمل كات - اكسباند عباره عن الحبوب البنفسجية اللون - امينوا 10000 - و الواي بروتين - و جاك ثري دي ) وهذا الاخير استبعد استخدامه على حسب نصيحة البعض 
..
اما الاكسباند او الجاك لاتجمعهم مع بعض
طبعا الانيمل كات كيسين باليوم و الاكسباند اربع حبات والامينوا تسع والواي بروتين سكوبين في اليوم .
ولكن كيف ااخذها بأي وقت ؟
وهل يصلح مثل قبل التمرين اخذ كيس الانيمل مع الاربع حبات من الاكسباند وثلاث من الامينوا مع بعض ؟ او يجب اني اخلي وقت بينهم ؟
بطبع انوي اني ابراز العضلات الموجوده وشد الجسم وخاصه من ناحية البطن والخواصر .علمآ ان طولي 169 ووزني 81 ..
الواي
سكوب الصبح بعد الفطور بساعتين او قبله بنصف ساعه( بعد الكت بنصف ساعه) + بعد التمرين ب15دقيقه + قبل النوم مع حليب قليل الدسم
ال10000
5 حبات الصبح قبل الفطور بمده + 5 بعد التمرين مباشره + 5 قبل وجبة العشا
انيمال كت
كيس على الريق وتفطربعد نصف ساعه + كيس قبل التمرين بنصف ساعه (تكون ماكل قبله بساعتين)
ولابد عمرك يكون فوق ال21
طبعا وزنك مع الطول حسب المعالات السريعه اشوف انه زائد شوي والكوري واضح انه للكت
بالنسبه للاكسباند والجاك
الجاك يتعارض مع الانيمال كت من اوجه .
الاكسباند
اخف من الجاك لكن يحتوي على كرياتين ايثيل بنسبه بسيطه وفيه بعض المكونات الي ترفع من دقات القلب وتزيد
التنبيه بصفه عامه
بمعنى يمكن استعمال نتريك الاكسباند لكن حتضغط جسمك بشكل كبير , لان الانيمال كت يرفع الظغط شوي ويزيد افرازات الغده الدرقيه
لو مصر تستعمل واحد منهم فالاكسباند وافضل انك تستعمله كالتالي
2-4 الصبح (بعد جرعات الامينو والواي بساعه عاالاقل)
وتم نقل الموضوع لقسمه راجع قوانين القسم
موفق باذن الله
عندي استفسار مهم لو تكرمتوا عن بعض المكملات
