لمااذا البروتين قبل التمرين مااله داعي ؟؟!

[Raz]

شباااب لا حظت المبتن ذا كاااست والاخواان الكبااار دايم تنصح بتناااول البروتين قبل وبعد النووم وبعد التمريين

وداايم ينصحوون بوجبة كااارب من غير بروتين قبل التمرين

ممكن التفسير العلمي

وشكراا

[hamshik]

السلام عليكم اخوي
سبب ان البروتين ماله داعي قبل التمرين لانه لا يودك بطاقه ولكن اذا حبيت تاخذ تقدر له فايده اكيد قبل التمرين وهي انه يغذي العضله بالبروتين اثناء التمرين بس بالنسبة لي اضم لكلام الشباب ذا كاست ترا ماله داعي قبل احفظه لبع التمرين افضلك واوفر لك
كثر من الكارب قبل التمرين لانه مصدر جيد للطاقه
(عسل +شوفان+حليب) او موز وعنب او اي اكله تحتوي على كارب بطيئ الهضم وعندك الطاطا المسلوقه
واتمنى اخوي اني افدتك
دعواتك اخوي لي بالتوفيق وشكرا

[Heartbeat]

كما قال لك الكابتن
البروتين يغذي العضل عندما تكون في اوقات حاجته
اما الكارب فهو يمدك بالطاقة
وافضل اوقاته في بداية اليوم وقبل التمرين

[THh Rock]

وايضا يا بطل البروتين يثقل البطن اثناء التمرين ...

[Raz]

اهاا جميل فهمت الحين
بااارك الله فيكم