• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 5 من 5

    الموضوع: بالنسبة للراحه

    1. 20-02-2011, 05:26 PM #1
      ميثاق الخميري
      ميثاق الخميري غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      16-02-2011
      الدولة
      UK
      المشاركات
      28
      المواضيع
      9
      شكر / اعجاب مشاركة

      Question بالنسبة للراحه

      سلام عليكم..

      عندي استفسار يا اخوان ادري بي تعبتكم بس شسوي..
      انا جدولي هو اني اروح للجيم 3 ايام ( صدر وباي سيب بيوم, ظهر وتراي بيوم, اكتاف وبطن وريل يوم) واخذ يوم راحه

      بغيت اعرف بيوم الراحه عادي اني اروح اسبح هو احسن لجسمي اني اسبح بيوم الراحه ولا اريحه كليا والسباحه بتتعبه ..؟؟؟
    2. 20-02-2011, 06:16 PM #2
      ميثاق الخميري
      ميثاق الخميري غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      16-02-2011
      الدولة
      UK
      المشاركات
      28
      المواضيع
      9
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: بالنسبة للراحه

      يا ليت لو حد له علم يرد بالموضوع الله يخليكم..
    3. 20-02-2011, 06:30 PM #3
      .hamad.
      .hamad. غير متصل لاعب محترف
      التسجيل
      11-04-2010
      الدولة
      قطر
      المشاركات
      6,067
      المواضيع
      165
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: بالنسبة للراحه

      وعليك السلام

      يعتمد على حسب الهدف

      بس السباحة ماتضر وعادي يبطل تسبح وخذ راحتك .
    4. 20-02-2011, 06:35 PM #4
      الصورة الرمزية france for ever
      france for ever
      france for ever غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      18-07-2010
      الدولة
      اوكرانيا
      المشاركات
      2,593
      المواضيع
      41
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: بالنسبة للراحه

      مثل ما وضح اخي حمد

      على حسب هدفك

      يعني اذا كان هدفك تنشيف الدهون و خسارة الوزن الزائد فان الهرولة و السباحة مهمة جدا ايام الراحة اما اذا كان هدفك ضخامة و زيادة وزن فلا تقوم با رياضة او مجهود ايام الراحة
      [IMG]
      ما شاء الله


      موظف في شركة
      Source of Education
      للخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
      موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
      مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية

      للتواصل على الفيس بوك
      http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
    5. 20-02-2011, 08:37 PM #5
      ميثاق الخميري
      ميثاق الخميري غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      16-02-2011
      الدولة
      UK
      المشاركات
      28
      المواضيع
      9
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: بالنسبة للراحه

      تسلمون على الردود اخواني

      هدفي التضخيم فاعتقد بكتفي بالراحه...
    « كورس مكملات ضخامه ... ابى رايكم لاني متلخبط | اريد افضل جدول لتقليل نسبة الدهون الى 10 »

    المواضيع المتشابهه

    1. عام أبي استفسار سهل في الفوتوشوب بالنسبة لكم وصعب بالنسبة لي!
      بواسطة : Dark-Side , في ادوبي جرافيكس - Adobe Graphics
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 14-03-2004, 05:28 PM
    2. الموازين العشرون للراحه النفسيه
      بواسطة : ][ النورس ][ , في المنتدى العام
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 18-09-2003, 04:31 AM
    3. عالم المرأة عوده للراحه
      بواسطة : roana , في الأسرة و الحياة الزوجية
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 12-09-2003, 12:27 PM
    4. طلب بالنسبة ل S.Y.M
      بواسطة : KABO , في المصارعة العام
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 24-05-2003, 07:14 AM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى