super mass gainer

[manwar]

السلام عليكم
أنا وزني 68 كغ و طولي 174 و استخدم منتج ال super mass gainer كنت اخد 2 scoops باليوم بس ما استفدت تنصحني ازيد ل 3 scoops او اغير المنتج
أنا اريد ازيد وزني لل 75 دهن و عضل ...
شكرا

[فيصل444]

وعليك السلام

سكوب الصباح
اسكوب بعد التمرين
اسكوب قبل النوم

[Heartbeat]

وعليكم السلام
اخي الكريم

متى اوقات الجرعات التي تاخذها السكوبين اقصد

وايضا ماهو نظام غذائك

وهل هذا هو الوحيد المكمل الذي تستخدمه

[manwar]

شكرا فيصل

sportman
باخد واحد الصبح وواحد قبل التمرين ب ساعتين و نص
و باخد كمان preload creatine complex قبل التمرين ب ساعة

[Muscule Freak]

أخوي انا جربت هل بروتين و زادني...
ليش تغيره ما اعتقد تلقى بروتين للظخامه مثله غير سيريس ماس من ناحيه سعرات حراريه و بوتين وكارب
استعمله هكذا
2 سكوبين كاملين مع حليب قليل دسم صباحا
2 سكوبين بعد تمرين
2 سكوبين قبل نوم
و راح يزيد وزنك ان شاء الله و يفضل تدخل كرياتين من نفس شركه و امينو من نفس شركه

[manwar]

يعطيك العافية
بس السكوب كبير زاي تاع ال سيريوس ماس ف انو سكوبين كل مرة كتير صح ؟

[Muscule Freak]

اي اخوي سكوب هل بروتين كبير اترسا مرتين منه و حطا بخلاط لازم خلاط و زيد حليب عشان لا يصير بروتين ثقيل وما ينشربه
شركه بتنصحه ب اخذه مرتين و لزيادة وزن بشكل افضل 3 مرات يوميا مثل ما ذكرتك

[manwar]

طب هيك كم ممكن يزيد وزن بالشهر ؟

[Muscule Freak]

أخوي عشانك و عشان نفيد الاخوان بنزل موضوع اليوم ان شاء الله بخصوص هل شي
وطبعا يزيد الوزن