عضو جديد
تحيه طيبه للجميع
ارجو التوجيه من المختصين للاهميه
العمر 31
الطول 186
الوزن 94
bmi 27.5
الهدف جسم فرنسي
البرنامج تنشيف ثم تقسيم
المكملات ايزو 100+امينو2222+ليبو6+جلوتامين
المشكله واحد يقول وزنك كويس ابدا تقسيم على طول والاخر يقول لا لازم تنزل الوزن وتستخدم حارق
ارجو الاجابه تكرما من الجميع
.•° σαςђ₡ °•.
اخي الكريم
كم صارلك تتمرن
وياليت نسبة الدهون
بعدين يا اخي التقسيم هو التنشيف لا يوجد فرق
ربما كان يقصد عضل صافي والاخر يقصد تحتاج بالبداية ان تنزل وزن
التعديل الأخير تم بواسطة Heartbeat ; 24-02-2011 الساعة 12:48 PM
عضو كمال أجسام خبير
تحيه طيبه للجميع
هلا ومسهلا
ارجو التوجيه من المختصين للاهميه
العمر 31
الطول 186
الوزن 94
bmi 27.5
الهدف جسم فرنسي
البرنامج تنشيف ثم تقسيم
تقصد تخسيس ثما تقسيم
المكملات ايزو 100+امينو2222+ليبو6+جلوتامين
الغي القلوتامين ماله داعي في الفتره هذي وضيف الوبتي مان فيتامينات ومعادن
المشكله واحد يقول وزنك كويس ابدا تقسيم على طول والاخر يقول لا لازم تنزل الوزن وتستخدم حارق
ارجو الاجابه تكرما من الجميع
انت تاكد من نسبة الفات كم عندك و لازم تشد حيلك وتبعد عن الزيوت والدهون والسكر والغازيات وجميع الوجبات الغير صحيه
وركز على الايروبيك والكارديو فقط لين توصل نسبة الفات عندك 19 واقل بعدها ابدا ضخامه
عضو كمال أجسام خبير
الافضل طبعا بان تقلل وزنك و تقلل نسبة الدهونالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة لؤي33
طبق نظام غذائي دايت خالي من السكريات و الدهون و قليل الكارب
مارس الكارديو بعد التمرين لمدة 30 - 45 دقيقة
هرولة او سباحة ايام الراحة
بالتوفيق
[IMG]ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
عضو جديد
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
وتحيه طيبه للجميع
اقلكم الحقيقه اني تفاجأت من سرعه التفاعل والرد من الكباتن
فمن خبرتي في النت توقعت ما حد يعطيني وجه
فلكم كل الحب والتقدير
على العموم انا كنت اتوقع ان bmi هو نفس نسبه الدهون
بشوف نسبه الفات واعطيكم المعلومات بالتفصيل
اشكر الكباتن مره اخرى ولا حرمكم الله الاجر والثواب
ضوابط المشاركة
