عضو جديد
لاهل الخبره هل يوجد تعارض بهل كورس
اهلين شباب وكباتن الله يعطيكم العافية وموفقين يارب
ابغا أبدأ الكورس من بكرة بإذن الله بس ابغا اتأكد انه مافي تعارض مابين المكملات التالية وأحسن طريقة للإستخدام
ويعطيكم ألف عافية يارب
عمري 27
طولي 187
وزني 90
نسبة الدهون على ما اعتقد انها 16-15%
ISO.100
Xtend
Animal stak
Animal cut
Amino tech
الغرض تنشيف
عضو قدير
الموضوع ما يحتاج هالحساسية الزايدة والتعدي على الاعضاء الاخرين والواحد يفكر بحكمة قبل لا يكتب اي شي نحن هنا جايين نفيد ونستفيد وما فية اي واحد معصوم من الخطاء
وفي حال عضو رد على الموضوع ما يحتاج يجي عضو ثاني ويرد ويكرر نفس كلامة عندك تعقيب بسيط على رد الي قبلك اذكرة غير كذا مايحتاج ترد
نحن في منتدى من كل الجنسيات المختلفة قد تكون كلمة بسيطة لها معنى اخر في بلد معين هذا فوق ان الكلام هنا خالي المشاعر ولا يبين التعابير الا بالايقونات بتالي ما يحتاج يتهجم كل واحد على الثاني الغرض الاكبر من هالقسم هو افادة الاعضاء
والنقاش والتعقيب يكون بالكلام الحسن وكمال الاجسام ما فية شي مقدس فية ،هو مو قران يمنع تغيير اي شي ، كل واحد ردة وتجربتة تختلف عن الثاني حسب خبرتة مو لازم تتشابة مية بالمية نحنا هنا نحاول الخروج بأفضل تجربة وافضل استخدام وهذا بالنقاش لا بالجدال
واستغرب هالامر هذا صراحة على العموم تم حذف الردود جميعها ما اتمنى احد يشوفكم بهالوضع .
*************************
ontario
اول شي اعتذر لك ثاني امر
بالنسبة للوضعك هو انك تهتم بالبروتين خاصة انك طويل لذى مزيد من البروتين حتى تشوف نتايج
بتالي اكلك لازم يحتوي على بروتين عالي
بالنسبة لوزنك وطولك ماعندك زيادة عالية في الدهون تقريبا 8 كيلو زايد عن جسمك يمكن تكون دهون ويمكن عضل على حسب مدة لعبك لكن بما ان النسبة 15 فوزنك حلو لكن انت استعجلت على حارق الدهون
تقدر تلعب تضخيم بعد ذالك تنشف بالانمال كت خاصة ان بتستعمل ستاك يعني وضعك تمام ان شاء الله ، على العموم ان كان الدهون متوزع على شكل ارداف او جوانب لا تخاف في المستقبل بتروح
على العموم
الايسو 3مرات في اليوم الصباح وبعد التمرين وقبل النوم
الاكستاند
6سكوبات يفضل قبل التمرين او اثناة الي يعجبك لكن خلة قبلة افضل يعني قبل لا تدخل النادي علشان ما يختلط او يسد نفسك عن بروتين الايسو الي بعد التمرين
السكوب سبعة غرام وانت تحتاج 6سكوبات يعني احسبها
الانيمال ستاك قبل التمرين بـ 45 دقيقة
وتستخدمة حتى يوم الراحة
الانيمال كت
يفضل تاجلة شوي على العموم استخدامة في الصباح باكت وقبل التمرين باكت
الامينو تك مو لازم تمشي على كلام الشركة لان انت مسبقاً عندك مكملات تاخذها
لذا الصباح خذ 6 حبات وبعد التمرين 6
اتوقع الامر واضح ان شاء الله
ولا تنسى الاكل !!
ان كان عندك استفسار معين افتح فية موضوع منفصل مع وصلة لهذا الموضوع
يغلق !!
ضوابط المشاركة
