اولا شكرا على تجاوبك السريع .. لاعدمتك ياعزيزي
العفو اخي هذا واجبنا
بالنسبه لطولي فهو 173 .. والوزن 71 .. بالنسبه لكمية الدهون حسب القياس في احد مواقع الانترنت اعطاني نسبة 24% .. العمر 27 سنه
بالنسبة لوزنك مقارنة مع طولك تقريبا مثالي و لكن نسبة الدهون عنك مرتفعة جدا !!!
هل انت متاكد منها ؟؟؟ حاول حسابها بمواقع اخرى او عن طريق الاجهزة الموجودة في الصيدليات او بعض القاعات
الهدف هو بناء جسم متناسق ليس ضخم العضلات .. ولكن بعضلات بارزه ومقسمه ومرسومه .. كهذا الجسم في الصوره هذه
ليس جسما ضخما مفتووول العضلات جدا .. ولكنه متناسق وجميل ومقسم بهدوء
اذا كان هذا هدفك فانك ل تحتاج هذا البروتين الذي في الصورة لانه بروتين كينر للضخامة و لزيادة الوزن مع الدهون
انت محتاج واي بروتين للعضل الصافي و ليس بروتين كينر
بالنسبة لخسارة الدهون في منطقة البطن .. انا سالت لان 3 كباتن في النادي أخبروني بأني استطيع تناول البروتين ولعب الحديد
البروتين ضروري للاعب بناء الاجسام مهما كان الهدف و هو اهم مكمل غذائي
.. وفي نفس الوقت تخسيس الكرشه عن طريق الركض وتمارين البطن
هذا كلام غير صحيح
لا يمكنك زيادة الوزن و العضلات و خسارة الدهون و التنشيف في وقت واحد
بامكانك ان تجربك بنفسك اذ احببت و لكننك ستضيع وقتك و جهدك بدون نتيجة تذكر
لذلك احببت ان اتأكد هل هذه المعلومه صحيحه أم لا
تمت الاجابة
من كلامك عن البروتين الذي اتعاطاه احسست بأنني لم اوفق فيه .. فهو سيزيد اعتقد من كمية الدهون في جسمي
صحيح بروتينك لا يناسب هدفك التي ذكرته
للمزيد من المعلومات و الايضاحات اقرا هذا الموضوع الذي كتبته عن انواع البروتينات لكي تتعرف على النوع الانسب لك
http://www.montada.com/showthread.php?t=695266
لدي نوعين اخرين من البروتينات
الاول هذا هو :
وهذا هو الثاني :
هل النوعين هذين افضل من النوع الذي ذكرته في البدايه ؟
هذه الانواع التي ذكرتها تصنف على انها واي بروتين للعضل الصافي و تناسب هدفك
و النوع الاول افضل و ارخص بكثير من النوع الثاني
و لكن قبل شراء البروتين ارجوا ان تتاكد من نسبة الدهون حتى استطيع ان انصحك بافضل نوع يناسب هدفك و حت لا يضيع مالك على مكمل غير مناسب لك
وكم من الوقت احتاج حتى اصل لنفس مستوى الجسم الذي وضعت لك صورته
هذا السؤال يعتمد على عوامل كثيرة جدا لا استطيع الاجابة عليك بمجرد سطر او اثنين
وشكرا لك على تعاونك عزيزي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لهاليبو
