السلام عليكم ورحمة الله ..
عندي بعض الاستفسارات عـ السريع عن موضوعين ..
أولاً:
أنا أستخدم حبوب زيت كبد القد ( cod liver oil ) ..
4 حبات يومياً ( 2 مع الغداء + 2 مع العشاء) ..
طبعاً كل حبة تتكون من:
زيت كبد القد ... 0.32 مل
فيتامين A (أ) ...... 200 مكغم
فيتامين D (د)...... 1.68مكغم
فيتامين E (هـ)...... 0.2 ملغم
السؤال:
- هل تركيز الـ omega3 الموجود في الزيت كافي؟
- هل احتاج معه ملتي فيتامين؟
- وهل فيه مشكلة من استخدام الملتي فيتامين مع الحبوب المذكورة، لأني أخاف من أعراض زيادة نسبة بعض الفيتامينز في الجسم (اللي يسمونها: التسمم بالفيتامينات)؟
- ممكن تقترحون لي ملتي فيتامين كويس؟
ثانياً:
أنا في مرحلة راح أبدأ تنشيف من بكرة إن شاء الله ..
كتلة عضلية مقبولة جداً مع 19٪ دهون ..
طبعاً راح استخدم «Animal cuts» وأول مرة استخدم حارق ..
الغريب المدرب يقول لي لاتستخدم الحارق الا مرة وحدة في اليوم قبل التمرين فقط ..
لأنك ماتحتاج جرعتين..
السؤال:
- هل كلامه منطقي (مع أني اثق فيه جداً لأنه خبير وقد حققت نتايج كويسة معه)؟
- لو كان صحيح كم بتكون السايكل حقت الأنيمال كتس 21 يوم أو أزيدها؟
- ولو ماحققت النتيجة اللي في بالي لا سمح الله استمر عليه لمدة كم؟
طبعاً المكملات اللي استخدمها حالياً: بروتين وآمينو وزيت كبد القد .. وراح ازيد الأنيمال كتس .. وجلوتامين قبل النوم..
الله يعطيكم العافية ويوفقكم يارب ..
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 8جيرارد8
