عضو جديد
استفسار بخصوص زيادة الوزن في 3 شهور
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اخواني احب اشكركم على ما تقدمونة من جهود للمبتدئين
يااخوان انا عندي استفسار انا حاليا ما عندي الا 3 شهور فقط العب فيها حديد
عشان كذا
هل استطيع زيادة وزني كل شهر 10 كيلو او اكثر ؟؟؟
الطول 190
الوزن 71
العمر 18
مهما كانت الشروط تعجيزية انا مستعد لها
لاني بعد ما تخلص ال3 شهور خلاص بوقف الحديد نهاااااائي
وما ابي اوقف وجسمي كذا
شكراَ
عضو نشيط
لية هتوقف بعد ال 3 شهور
وموضع 10 كيلو كل شهر دى صعبة جدا جدا جدا يعنى محتاجة شغل صعب اوى بس انتا بقالك قد اية بتتمرن وكان نسبة الدهون عندك ونتا عاوز تزيد وزنك دهون وعضل اهم حاجة الزيادة فى الوزن ولا اية ؟
ضوابط المشاركة
