عضو جديد
بسم الله الرحمن الرحيم
اود ان اسئلكم يا اخوتي انا عندي مشكله في جسمي
ذراعي اليمن اضخم من اليسار بشكل محلوظ
ولا اعرف ما هو السبيل لكي اناسق بين يدي الاثنتين
وما هو التمرين المناسب
يعني لما بطلع في جسمين من جهة اليمين بشوفو متناسق ومقسم
بس من جهة اليسار بشوفو عادي كائنو ما بدرب حديد
هل يمكن ان استعمل
البروتينات انا عمري 17 ونصف
طولي 183
وزني 85
نسبة الفات 25
مشكورين
عضو جديد
وبقالي بلعب حديد 7 شهور
عضو جديد
هل يمكن الرد من اصحاب الخبره
.•° σαςђ₡ °•.
اخوي بخصوص الاختلاف بين اليمين واليسار شيئ طبيعي مع الوقت
يتحسن لأنك بتلعب صح بالايد اليمين لأنها اقوى من اليسار حاول بالبداية تبدأ التمرين بالايد اليسار اول من ثم اليمين
مثل تمرين التبادل دنابل
الامر بسيط فقط ان اليمين يتحسن قبل اليسار بالنهاية حين تصل الى مرحله راح تلحق اليسار اليمين ان شاء الله الامر بسيط انا كنت اعاني من هالامر
بخصوص البروتينات لا ما انصحك بعد ال 18 ان شاء الله
عضو جديد
مشكووووووووووووور جدا يا اخوي
ضوابط المشاركة
