غداً البدايه .. وماأفضل نتيجة أصل لها بعد 40 يوم رجااء الدخول من أهل الخبره !!

[Mizo Robben]

السلام عليكم يا وحوش ..

ياحبايبي .. انا جسمي حلو مافيه شي لكن عندي مشكلة إني أعاني من دهوووون زايده وبروز بعض الأماكن مسببتلي صداع وعدم ثقه بالنفس صراحةً ( دهون زايده في الصدر والآن زادت منطقة الكرش .. والمؤخره ) .. وقررت ألعب حديد وأشتركت في دايت سنتر للنظام الغذائي .. وأشتريت ليبو x6 وداخل النادي إن شاء الله من بكرا ..

انا جسمي شويييه عريض .. وفكرت إني أسوي تنشيف بيطلع مره حلو .. !!

خصوصا إني في الوقت الحالي .. أحتاج أن أصل لأفضل نتيجة .. خلال 40 يوم .. أتمنى لحد يقول مستعجل أو شي زي كذا .. لكن أنـا مسافر ماليزيا بعد شهر ونص .. ومصمم ما أسافر إلا وجسمي تقريبا منظّم وحـلو .. فأتمنى من الخبراء .. يعطوني أفضل طريقه أحسّن فيهـا جسمي في الفتره هذي .. هل التنشيف حاليا أفضل طريقه .. !!؟؟

عمومـا .. أنـا وزني تقريبا 90 .. وطولي 172 ... وأنتظر آرائكم .. وخبراتكم .. وأفضل طرق لديكم .. !

وهدفي حاليا التنشيف .. (( أو عندكم مداخله وحل آخر )) ؟؟؟؟؟
وهل أستطيع أن أصل لنتيجه ( مرضيه ) وليست نهائيه لأني أنوي الإستمرار.. في فترة ( 40 يوم ) .. !!!؟

[abu kinan]

والله يا اخي ما ادري وش اقولك 40 يوم شيل منها راحه على الأقل 6 ايام يبقى 34 يوم توكل على الله وابدأ
بس بعطيك نصيحة تجيب معاك نتائج حلوة انشاء الله
الا وهي الكارديو يعني تمارين السير والسيكل وصعود الدرج وكل ذلك بعد التمرين حصرا
خلي تركيزك على الحديد 40% والكارديو بعد الحديد 60% وانشاء الله بتشوف نتائج حلوة

[Mizo Robben]

الغالي أبو كنان ..مو لازم تكون نتيجه نهائيه بعد 40 يوم .. عادي أهم شي أكون وصلت على الأقل لمرحله مرضيه .. لأني ناوي أستمر .. أولا في التنشيف وبعدهـا إن شاء الله تقسيم .. !

حاليا هذي المكملات التي خرجت بهـا من خلال بحثي في المنتدى ..

بروتين : لا يحتوي على نسبة دهون Whey protine << ممكن أستبدله بالإيسو 100 !!!؟
احماض امينية : تساعد على حرق الدهون amino 2.222
حارق دهون : lipo 6 أو arson أو animal cut
جلوتامين : للمحافظة على العضلات من الانهيار L-glutamine

غير اساسية
كارنيتن : يساعد على حرق الدهون l-carntine
فيتامينات : لتغذية الجسم و تعويض الجسم مما يفقده opti-men أو animal pak

هل أتوكل على الله وأبدا تنشيف بهذه المكملات .. !؟!؟ !! وأشكرك على نصيحتك وإن شاء الله بأركز على الكارديو ..

لكن أحتاج جدول للتمارين عشان أعرف كيف أتمرن .. لو أحد يقدر يساعدني .. ؟؟

وبالنسبه للأكل .. هل دايت سنتر أستمر عليه .. ويفي بالغرض .. لأنه أكلهم كلّه صحي .. !!؟؟

[THh Rock]

وعليكم السلام
اخوي ليش مكلف عمرك !!
دامك اول مره تبدا تمرين انت فقط يبيلك تخسيس ليس الا وحتشوف فرق ان شاء الله خلال شهر ....
ركز على اكلك وابعد نهائيا عن الفات والكارب العالي واستخدم فقط حارق دهووون.....
تمرن كل سوم لياقه وكارديو وممكن على خفيف مرره تلعب حديد شامل باوزان خفيفه جدا وتكرارات عاليه
وبالتوفيق

[Mizo Robben]

the rock .. والله يالغالي .. مكلف عمري لأني تعبت كثير .. كل مره أدخل نادي وفقط أتمرن وما أضبط أكلي تمام .. وأتعب ولا أستفيد شي ..!!

المره هذي أشتركت في دايت سنتر .. وبأدخل النادي إن شاء الله .. وقلت ماعندي أي مشكله إني أدفع عشان مصلحة جسمي .. أهم شي أطلع بنتيجه ..

يعني الفلوس أبدا مابتكون مشكله إن شاء الله .. فأبغـآ أحد يدلني .. إيش أحسن طريقه لأني خلاص اليوم إن شاء الله بأشترك في النادي ..

[Mizo Robben]

طيب يا ذآ روكـ .. ايش رآيكـ .. لو أخذت بروتين إيسو 100 .. وليبو x6 ..

ولعبت حديد .. ومعاها كارديو

يعني أحرق الدهون وأقوّي بناء العضلات ..!!؟؟!؟ إيش رآيك .. !؟!!؟

[abu kinan]

بما انك اشتريت الليبو 6 توكل على الله وخذه واما موضوع البروتين انشالله يفيدك فيه الأخ ذا روك ولكن البروتين هو غذاء للعضلة عند رفع الحديد يعني لو ما ركزت على الحديد مافي داعي للبروتين على ما اعتقد

[Mizo Robben]

انا باقي ما أشتريت الليبو .. راح أشتري إن شاء الله الليبو x6 وقلت أبغا البروتين لأني غيّرت نظرتي .. ما أبغا أنحف بس ..
قلت أبغا أبني عضل وأحرق دهـون .. وعرفت إنه الإيسو جدا ممتاز لبناء العضل وحرق الدهون .. ومع الليبو بيكون الشغل تمام ..

إذا تبغا الصراحـه يا أبو كينان .. أنـا من عشّاق الممثل سكوت إدكينز ( بويكا ) .. واليوم شفتله صور وأتحمست .. وقلت بلا نُحف بلا هم .. !! أبغا أبني عضل وجسم حلو !!

هذا فيديو لسكوت إدكينز ..

http://www.youtube.com/watch?v=E8dO1_D7BLU

ما أدري أيش رأي أهل الخبره .. ؟؟؟؟ اليوم إن شاء الله رايح النادي أوزن نفسي وأشوف كم طولي وكم نسبة الدهون وكل شي .. بس أتمنى أحد يفيدني قبل لا أبدأ وأشتري .. هل أشتري الإيسو والليبو وأتوكّل خلاص ..؟؟

[THh Rock]

اخوي توكل على الله واستخدم الايزو 100 وامينو 22 والليبو 6 والاوبتي مان كذا كورسك تمام لكن الاهم وقبل كل شي الاكل والتمرين يا بطل
وما قصر اخوي ابو كنان يعطيه العافيه وجاري انتظار تفاصيلك ....

[Mizo Robben]

رحت النادي .. وقال لي .. إنه الحرق مع بناء العضل كويس .. بس ياخذ وقت ..

ونصحني أركّز أول شهر على الحرق .. وبعدين أبدأ تمام في الحديد ..

لكن قال لي إنه الليبو .. مافي اصلي الا اللي عند gnc وقال سعره غالي .. وفي حارق أقل منه بقليل جدا .. لكن سعره أحسن بكثير .. !! اللي هوّا إلـ كارنتين !!

إيش رآيكم في كلامه .. هل أشتري الليبو ولا الكارنتين .. !!؟!؟؟!؟!؟!

[abu kinan]

رحت النادي .. وقال لي .. إنه الحرق مع بناء العضل كويس .. بس ياخذ وقت ..

ونصحني أركّز أول شهر على الحرق .. وبعدين أبدأ تمام في الحديد ..

لكن قال لي إنه الليبو .. مافي اصلي الا اللي عند gnc وقال سعره غالي .. وفي حارق أقل منه بقليل جدا .. لكن سعره أحسن بكثير .. !! اللي هوّا إلـ كارنتين !!

إيش رآيكم في كلامه .. هل أشتري الليبو ولا الكارنتين .. !!؟!؟؟!؟!؟!

إل كارنتين ليس حارق دهون بل هو عنصر مساعد على توجيه الدهون لحرقها يعني ما يغنيك عن الليبو 6
الجي ان سي ماعندهم سالفه سعره عندهم 325 العادي وليس الأسود الجديد وتلقاه بالمنتدى ب 230 تقريبا لست متأكد من السعر
الليبو ولا مرة سمعنا عن تقليده او منتج مضروب بالسوق يعني توكل على الله وخذ من احد الموردين الثقه في المنتدى علشان يكون تاريخه جديد وتخزينه جيد
اضف الى ذلك الأمينو 2222 اللي اقترحه عليك الكابتن ذا روك فيه إل كارنتين لذلك يعتبر الأمينو المفضل لراغبي حرق الدهون

[Mizo Robben]

يعني ما تنصحني آخذ الكارنتين ..

ولا آخذ الكارنتين ومعاه الليبو .. + الأمينو اللي قال عليه الأخ ذا روك .. !؟!؟

بالنسبه لكلامه عن الأصلي .. أعتقد أنـا فهمت منه إنه أغلب الموردين يجيبو اللي تاريخه قديم ..
وتخزينه سيء عشان كذا يبيعوه بسعر قليل .. لكن أنـا كيف أتأكد من التاريخ إذا كان جديد ولا لا .. ؟

اخوي توكل على الله واستخدم الايزو 100 وامينو 22 والليبو 6 والاوبتي مان كذا كورسك تمام لكن الاهم وقبل كل شي الاكل والتمرين يا بطل
وما قصر اخوي ابو كنان يعطيه العافيه وجاري انتظار تفاصيلك ....

الأخ ذا روك .. يالغالي .. اللي صار إني راح ألعب حاليا لياقه .. لمدة شهر وشوية ..
لأنه المدرب قال صعب تحرق وتبني في نفس الوقت .. كذا يبغاله وقت طويل .. !!

إيش تنصحني .. !! الليبو .. ولا الكارنتين ..
وإيش كمآن آخذ .. هل أحتاج الأمينو وحاجات ثانيه وأنـا ألعب لياقه ..!؟

وأشكركم صراحه ( أبو كينان .. وذا روك على متابعتكم لموضوعي )

^_^

[THh Rock]

اخوي ميزو طلبتك انت ليش كذا مكبر الامر والله ثما والله ممكن تنقص وتلعب بالوزن الي تبيه بدون استخدام ربع حارق دهون !! مدري ليش الناس تعتمد على الحوارق بالتخسيس وربي يشهد علي والله في واحد نقص وزنه 55 كيلو خلال 5 شهور وشوي وما يشكو من اي مرض فقط رجال معزم وله هدف ماسك اكل صح وتمرين اصح والنتيجه اكثر من مرضيه !! وبدون ما ياخذ حبه وحده !!!
الدعوه كلها ترجع لك انت !! اكلك نومك تمرينك هم الي يحددو هدفك ...!!
وانا قايلك من البدايه انت فقط ركز على اللياقه ثما ابد حديد بعد الوصوصل للوزن المطلوب !!
وافضل شي لك فقط الليبو 6 فقط وانا كمان قلت لك من البدايه وكنت اقصد بالتكلف ليس للماده لكن قصدي كان للتمرين وعدم تركيزك على نوع واحد من التمرين !!
ورجاء خاص تلعب على تفسك وتقول يلا فات عادي او شوكلاته عاديه ما تضر او بروست عادي ما يضر مره او حتى في التمرين تعبت وما اقدر اكمل لا بريح يوم يومين نصيحه لا تتعب روحك وريح نفسك ووفر وقتك !!!
وشد حيلك يا ميزو العد التنازلي للايام بدا !!! عاد وش النتيجه بعد 39 يوم ...!!!!!

[Mizo Robben]

صح كلامك والله يا أخ أحمد .. لكن والله أنـا دخلت نوادي كثير .. وأتمرن كل يوم .. صحيح كان الأكل شويه ملخبط رغم إني كنت أحآول أخفف قد ما أقدر .. ولا أستفدت شي ..

المره هذي ورايا سفر وحاب أضبّط جسمي.. وخايف كمآان أتعّب نفسي ولا أستفيد .. عشان كذا شايفني حريص على مكملات وأشياء تساعدني إني أنحف .. << خلاص أتعقّدت .. هههههه وما حطيت الفلوس عائق .. ولو نصحتوني بشي فعلا يفيدني .. أبداً ما راح أبخل على نفسي .. أهم شي أستفيد فعلا ..

عمومـا .. أنـا إن شاء الله بآخذ الليبو .. لكن نصيحة أخيره .. هل آخذ العادي .. ولا x6 ...؟؟

من ناحية التمارين .. والإلتزام .. لا تخاف ..أنـا الحمد لله ملتزم في كل النوادي اللي دخلتـهـا ..

وإن شاء الله الـ 39 يوم هذي بأضع تفكيري وجهدي كله في النادي .. والأكل .. والنوم .. فقط .. !

لكن .. عندي سؤاااااال أخير .. !! انا مشترك في دايت سنتر .. والمدرب قال ما يدري إذا أكلهم ينفع مع اللياقه ولا لا .. لأنه يقول ( ما يعرف أكلهم ) ..

دايت سنتر .. 3 وجبات باليوم .. وكلهـا طبخ صحي .. وبعيد عن الزيوت .. وكلهـا للرجيم .. هل أكمل في دايت سنتر وألعب لياقه .. ولا أخلي المدرب يسوّيلي جدول أكل جديد ..!؟!!؟

وألف تحيه لكـ يالغالي .. وآسف تعّبتكم معايا .. لكن والله من حرصي الزايد .. فقط ..

[THh Rock]

لا اخوي خليك على الدايت سنتر افضل لك .....
وبالنسبة للحوارق خذلك الليبو 6 اكس احسن
وشد حيلك يا بطل