عضو جديد
السلام عليكم .. مساء الخير جميعا
اولا اتقدم بالشكر الجزيل لاعضاء المنتدى الجبار لما قدموه من نصائح وتبادل خبرات والله يعطيكم العافية
ندخل في الموضوع يا كباتن
انا عمري 22 ووزني 82 وصار لي حوالي 6 شهور العب حديد وانا الحين ناوي ابتدي تضخيم و حاب استخدم هذي المكملات ومحتاج الى نصايحكم وخبراتكم
whye protin
amino 2222
Creatine
Glutamine
اتمنى من اهل الخبرة الرد على موضوعي وتقديم النصائح
تحيااااتي واشواااقي
عضو جديد
شوف حبيبي ياليت تذكر طولك ونسبه الدهون عشان نفيدك اكثر
بالنسبه لمكملاتك ممتازه جدا لكن
استبدل الامينو 2222 وخذلك امينو تك او امينو 10000 او سوبر امينو 4800
الكرياتين ممتاز للضخامه لكن اذا في امكانيه خذ منتج بور مثل السوبر شارج او الجاك ثري دي او ان كسبلود
اما الجلتامين كنسله افضل لك
واهم شيئ التغذيه والنوم المبكر والتركيز في التمرين للوصول الى مبتغاك
بالتوفيق
عضو جديد
مشكور يالغالي
انا طولي 175 بس نسبة الدهون ما اعرفها
عضو كمال أجسام خبير
اخوي انا اعتقد انه فيك فات
ولو بتستعمل الكرياتين او منتجات البور اعتقد ماله داعي تستعمل الجلو تامين ووفر فلوسك
ولو تريد ضخامه اعتقد البرو كومبلكس القنر كافي ووافي بعد وفيه نسبه بروتين وجلو تامين بنسبه هائله
ولو يوكون كورسك كذا مضبوط من وجه نضري واشالله الاخوان يفيدوك
1: بروكومبلكس قينر
2: منتج بامب ( جاك3دي او سوبر جارج او ان او اكسبلود او الهيمو راجي)
3:امينو انا بوليك او سوبر امينو الجديد
وزي ماقال الاخ الاكل ونوم لازم تضبطهم
تحياتي
عضو نشيط
عــليكـم آآلــسلآآآم .....
وزنــك 82 وطــولـكـ 175 <<<< مــن رآآي مــآآتــحتآآج لــضخــيم زي كــذآآ .... لآآن بــكورســك ذآآ رآآح يــكون عــندكـ زيــآآدهـ بــدهــون بــسبب مــكمـلآآت آآلــقينــر وآآحـتـبآآس آآلــمآآء بــجسمــك مــن آآســبآآب آآلــكريآآتيــن ســوآآء كــآآن صــآآفـــي آآو مــخلووط .... غـــيركـ نــفس طــولـكـ ووزنــه 60 هــذآآ آآلــكورس آآللــي يــصلح لــه لــكن آآنــت مــآآتــحتآآج لــبروتــين قــينر ولآآآ للــكريــآآتــين
كــورســك بــعد آآلــغيـر وآآللــي هــو آآفــضل بــكثــير ::-
1- بــروتــين ( iso100آ آآو-why protien )
2- آآلآآمــينو 2222<<< ممــتآآز لآآن فــيه كــآآرنـتـين بــنسبه جــيدهـ تــنشف آآلــدهــون
3-مــلتي فــيتآآمــين (ســنتريــوم مــن آآلــصيدليــه آآو opti-men )
4- آآذآآ ودكــ بــمنتج كـريـآآتــين خــذ لــك مــنتج بــآآور (nano x 9 آآآو hemo-rage )
,,,, ,,وآآكـــيَِـد عــآآررف لآآســتخــدآآمــهـَم يــآآبــطل ........
عضو جديد
يعطيكم العافية وما قصرتوا
وان شاء الله نعمل بمشورتكم
عضو كمال أجسام خبير
مبتددي
بارك الله فيك على الاجابة الكافية والوافية
اردت ان اعقب على حبوب الفيتامينات ســنتريــوم منذ حين قرات مقال يتحدث عن وجود مشتقات الخنزير في انتاج هته الفيتامينات
لذا اردت ان احذرك كاخوان لي وبارك الله فيكم
عضو جديد
مشكورين اخواني ع الرد
وانا ابتدأت في الكورس وفي انتظار النتائج
ضوابط المشاركة
