ياشباب .. أنـا ألعب لياقه لحرق الدهون وخفض الوزن .. وألعب حديد تكرارات عشان شد الجسم والحرق ..
كانت عندي إصابه خفيفه في الكتف قبل لا أبدأ النادي .. لأني طحت عليه طيحه خفيفه .. وطقّت العظمه صار في ألم كم يوم وراح .. بس ما عالجتهـا ..
الآن لمن لعبت حديد .. تمارين الصدر .. رجع ألم الكتف على خفيف .. هل أكمل تمارين الحديد .. ولا الإصابه هذي بتمنعني إني أكمل الفتره هذي .. !!! وكيف أسرع طريقة لعلاجهـا .. ؟؟؟
ولو ما قدرت أكمل .. ! أنـا أعاني من دهون في الصدر .. إيش التمارين اللي أقدر أسويهـا غير الحديد لحرق دهون الصدر .. !! ؟؟
