مشكلتي مع دهون الصدر والبطن ( صوره )

[cleoid]

السلام عليكم

الله يعطيكم العافيه يا شباب وانا من اشد المتابعين والمتصفحين للقسم هذا واستفدت الكثير

من خبراتكم وتجاربكم .

اشتركة بالنادي تقريبا من سنه ونص وكان الهدف من البدايه ازالة الدهون وتقسيم الجسم

يعني ما كنت افكر بالتضخيم ولكن واجهتني مشكله عضلة الصدر وبوجه الخصوص الشحم او الترهل

اللي موجود فيها لآني كنت دائما اركز على العضله واللعب بشكل صحيح عشان احاول اتغلب على

الدهون ولكن الحين صار شكل جسمي غريب ضعيف وترهل في الصدر .

حاولت بكل الطرق كارديو وكل 4 اسابيع اغير الجدول وكنت ملزم بدايت في تقدم ولكن بسيط جدا

على العموم الجدول الحالي :
اليوم الاول :
صدر + تراي + اكتاف امايمي
اليوم الثاني :
ظهر + باي + اكتاف خلفي + مثلثات
اليوم الثالث :
كارديو + معده

ما اقدر اللعب رجول لان عندي اصابه حاليا في الركبه بسبب جهاز التريدمل والحين قاعد اللعب على elliptical والدراجه

الوزن الحالي 61 والطول 168 ونسبة الدهون ما اعرفها

والمكملات اللي اخذها ( نانو اكس 9 + ابلودان + اوكسي الليت )

يا جماعه تكفون ابي نصايحكم وانا قاعد افكر حاليا اخذ كورس هرموني والسبه المشكله هذي

[dhoom550]

وزنك على طولك ممتاز جدا

وبوجهت نظري ان الصورة الى انت حاطها محتاج ضخامه فقط

وبالنسبه لنسبه الدهون بالصورة ما عندك دهن واجد

انصحك انك تخش جدول ضخامه وان شاء الله بيضبط جسمك


وبالتوفيق ،،،

[عآشق الـ gym]

أخوي ماشاء الله تبارك الله ، صدرك فنان ولآ فيه دهون ..ٍ~

ركز ع البطن وحآول تطلع التقاسيم ..ٍ~

وبعدين ابدا ضخامة ، وخل بآالك تضخم فآت

ضخم ع راحتك بدون فآت عندك النيتروتك والامينو 2222 تابلت والجلوتامين

وشوف الجسم كيف بعدين .ٍ~

واصبر على الحديد ..ٍ~ هاي اللعبة اكثر لعبة متطلبة صبر ..ٍ~

وشد حيلك حبوب

[abu kinan]

وين الدهون الله يهديك

[ميعرو]

اخوي اترك ابلودان منتج فاشل جدا
وزي ما قالوا الاخوان
موفق

[الناعسي]

وضعك حلو بس واظب المواظبه هي سر النجاح

استمر على جدول لمدة شهر اعجبتك النتايج واصل
ما اعجبتك غير الجدول الى واحد اقوى منه ولمدة شهر
وبعدين اذا ما فيه نتيجه الشباب ما يقصرون معك

اهم شي التركيز والشغل المتواصل
واذا لك رغبه وناوي توصل لهدفك بتوصله

اتمنى لك التوفيق

[cleoid]

يا شباب الصوره ما كانت واضحه عدل ويمكن انا كنت شاد شووي

الصوره هذي راح توضحلكم المشكله اكثر واكثر

ومشكووورين على التجاوب

[SDal]

مش عضل ولا ترهل .. gyno لكن بسيط جداً .. او على الاقل باين بسيط بالصورة ..
المشكلة مشن بالدهون .. نعم راح يصغر الصدر مع نزول الدهون .. لكن ما راح توصل للـ100% ..
و طبعاً مش منظر ترهل ابداً ..

جرب استعمل Estrogen Blockers مثل الـTriazole او غيرها ..
فيه ادوية اخرى ممكن تستخدم للـGyno ما عندي فكرة عن نسبة نجاحها .. و الجراحة اخر خيار ..


بالتوفيق ..

[cleoid]

مش عضل ولا ترهل .. gyno لكن بسيط جداً .. او على الاقل باين بسيط بالصورة ..
المشكلة مشن بالدهون .. نعم راح يصغر الصدر مع نزول الدهون .. لكن ما راح توصل للـ100% ..
و طبعاً مش منظر ترهل ابداً ..

جرب استعمل Estrogen Blockers مثل الـTriazole او غيرها ..
فيه ادوية اخرى ممكن تستخدم للـGyno ما عندي فكرة عن نسبة نجاحها .. و الجراحة اخر خيار ..


بالتوفيق ..

جزاك الله خير على الرد الطيب وان شاءالله مع نزول الدهون تختفي

وانا خايف ان تطلع الحاله جينو لان بلآخير الحل الاول والاخير الجراحه وانا بصراحه ما ابي اسوي جراحه

وان شاءالله راح اسوي فحص دم للهرمونات ( تستيرون , FSH, LH , والبرولاكتين )

[cleoid]

مشكورين يا شباب على الردود الطيبه وابي نصايحكم بخصوص مكملات غذائيه

خلصت الاوكسي الليت , ووقفت استخدام الابلودان , وحاليا فقط على النانو اكس 9

ياليت تنصحوني بكورس مناسب لجسمي وهدفي تقسيم الجسم

[SDal]

الله يعافيك ..

بصراحة للأسف من ثاني صورة .. أكاد اجزم انه gyno لكن بسيط ..
و قرأت كذا مرة عن ادوية ممكن تتخلص من الـgyno البسيط و اذكر دواء منهم كان اصلاً للسيدات لكن يستخدمه الرجال الي عندهم هالمشكلة ..
ما اذكر كل شيء بالضبط .. لكن افضل شيء تعمل فحص و تاخذ رأي طبيب .. لكن بصراحة من الشكل 90% جينو بسيط ..
ممكن لو ضخمت و كبرت عضلة الصدر عندك يصير حجم الصدر اكبر من البروز و يخفي الجينو بقدر معقول ..

بالتوفيق ..