استفسارات مبتدئ يطمح الى جسم رياضي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
في البداية احب اشكر جميع القائمين على هذا الموقع من ادارة ومشرفين واعضاء وكباتن
ويعلم الله انه لم يمر على وجودي هنا 24 ساعه ولكن استفدت استفادة كبيره من مواضيع الاخوان واجبت عن تساؤلات كثيره تراودني من فتره طويله.
ادخل في صلب الموضوع :
انا الله يسلمكم في بداياتي لم يمر على دخولي في الجيم سوى اسبوع واحد فقط وألعب تمارين عاديه هوائيه او سويديه كما يقولون لفتح الرئه حيث اني لست رياضي سابقاً وعلاقتي بالرياضه كانت شبه معدومه.
وطلبي من الاخوان الكباتن واصحاب الخبره بعد التركم إرشادي إذا امكن على التمارين والمكملات الغذاية المناسبه في هذه الفتره حيث اني وجدت ان المكملات الغذائبه لا تعد ولا تحصى واخوكم في الله ليست له لا درايه ولا علم فيها.
معلومات عنّي :
الهدف المراد الوصول إليه : جسم رياضي متناسق العضلات ( جسم مائل إلى الجسم الفرنسي تقريباً )
الوزن : 62 كم
الطول : 173 سم
20.72 : BMI
( وارجو من الجميع المعذره ربما تكون استفسارات مكرره من احد ولم امر عليها )
و اتمنى من هذا الموضوع ان يكون مرجع لكل متسائل و مبتدئ
هذا واسأل الله لكم لكل التوفيق والتقدم
اخوكم في الله
