استفسار حول طريقه استخدام البروكومبلكس وامينو 10000
السلام عليكم
الطول:185
الوزن:78
الفات:15%
انا بقالي شهرين في الجيم و الحين في مرحله ضخامه
واشتريت
--بروكومبلكس عادي
--امينو 10000
فما طريقه استخدامهم ؟؟
عضو جديد
استفسار حول طريقه استخدام البروكومبلكس وامينو 10000
السلام عليكم
الطول:185
الوزن:78
الفات:15%
انا بقالي شهرين في الجيم و الحين في مرحله ضخامه
واشتريت
--بروكومبلكس عادي
--امينو 10000
فما طريقه استخدامهم ؟؟
من تعجل شيئ قبل اوانه عوقب بحرمانه
و سبحان الله العظيم
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وعليكم السلام
خذ البرو بعد الفطور بثلاث ساعات وتقدر تخطله مع حليب قليل الدسم + سكوب بعد التمرين مع ماء فقط + قبل النوم مع خليب
بالنسبه لبعد التمرين ارجح لك انك تاخذ 6 حبات امينو مع عصير عنب فقط او تقدر تستمر عالطريقه المعتاده ماعندك مشكله
وبامكانك تزيد سكوب برو في الاوقات الي تكون منقطع فيها عن التغذيه لساعات
ال10000
4 قبل الفطور + بعد التمرين مثل ماوضحت لك + 2 قبل وجبة العشا
بالتوفيق
عضو جديد
بالنسبه للأمينو
4 حبات قبل الفتور مباشره ولا قبله بساعتين ؟؟
وهل بعد التمرين ال6 حبات مع البروتين عادي ولا بينهم وقت ؟
من تعجل شيئ قبل اوانه عوقب بحرمانه
و سبحان الله العظيم
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
خذ الحبوب وافطر عادي.
واالافضل تنتظر ربع ساعه بعد ال6 حبات لو ودك تاخذ البرو..
عضو جديد
مثلا
اصحي من النوم اخذ سكوب برو وبعديها بساعتين اخد ال4 حبات وبعدين الإفطار
وبعد التمرين مباشره 6 حبات وبعديها بربع ساعه البرو
صح ؟؟
من تعجل شيئ قبل اوانه عوقب بحرمانه
و سبحان الله العظيم
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
.........................المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
عضو جديد
مشكووووووووووووووووور اخي كثيرااا
من تعجل شيئ قبل اوانه عوقب بحرمانه
و سبحان الله العظيم
ضوابط المشاركة
