عضو جديد
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
العمر : 17
الوزن : 83
الطول : 179
أنا في منطقة البطن عندي ترهلات , و استخدمت Amilean و ما سوالي شي و حاليا اخذ ليبو6 و مفكر اخذ Iso sensation Chocolate fudge flavor protein فياليت اذا في احد يقدر يقولي التمارين الي اعملها لشد بطني و ازالة الترهلات و استبدالها بعضلات البطن و ايضا كيف احصل على خصر ضيق و اذا في مكملات و حارق دهون افضل ارجو ان تقولولي و شكرا
عضو جديد
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
بالنسبة للبروتين اللي ذكرته ممتاز جدا واعتقد انه رح يناسبك لانه زيروفات وبعد طعمه الشوكلت روووعه والافضل انك تستعملة الصبح وبعد التمرين مباشرة مع الماء وقبل النوم مع الحليب
اما بالنسبة لليبو6 ما انصحك فية لانه ما يناسب عمرك وبصراحه انا جربت الليبو بدون فايدة وانت تقدر توصل للي تبي بدون حوارق اهم شي تنضم اكلك وتهتم بالمشي السريع وتمارن البطن والجوانب يوميا
كثر من شرب الماء وابتعد عن الدهون والسكريات وموفق يا بطل وان شاء الله الشباب بيفيدوك اكثر
عضو كمال أجسام خبير
كلام اخوي ابومسلم صحيح ابتعد عن الحوارق لان عمرك مايسمح وانصحك بالتغذيه الصحيه واكثر من الخضروات وفي خلطه طيبه وهي شاهي اخضر +نعناع+ليمون+كمون ممتازه وجربتها خففت من الغازات اللي بالبطن وريحتني من النفخ بس لازم تستمر عليها لمدة تقريبا شهرين مع التمارين الخاصه للبطن والمشي السريع .
موفق.
عضو جديد
طيب أخوي الخلطة الطبية تستعمل مرة وحدة وإلا بعد الأكل لإن عندي إنتفاخ بالبطن ولاعبه فيني الغازات لعب والترهلات ماتبين إلا عند الجلووس ورافعه ضغطي ودي إنها تروحالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميعرو
ولك خالص التحااايااا والتقدير
ضوابط المشاركة
