لأهل الخبرة .. تجربتي خلال سنة و 3 شهور لبناء جسم متناسق ( يوجد صور ، قبل و بعد ) ..
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بكل صراحة انا متابع جيد لمنتداكم والاهم هذا القسم الاكثر من رائع والسبب وجود رجال لا تبخل بمعلوماتهم للاعضاء ، و هناك من يدخل و يقرأ وهناك من يدخل و يفيد ، وشتان بين هذا و ذاك.
عالعموم تجربتي سنة و 3 شهور
وكانت بدايتي باللعبة خاطئة والسبب انني كنت لا افهم ما هي أهمية الغذاء الذي يجب ان اتناوله طيلة اول ستة شهور مع العلم انني في اول شهرين من التمرين وانا محبط جداً لأنني كنت اريد ان ارى تغيير في طبيعة جسمي الهالك بشكل سريع و كبير.
وهناك خطأ فادح في مفهومي للمكملات الغذائية وهي انه كل مازادت نسبة البروتين في هذا المنتج بشكل كبير ذهبت واخذته ولا أقرأ ماهي المكونات الاخرى ن كاربوهيدرات و دهون مشبعة وغيرها من الاحماض !
ولكن استفدت كثيراً من اخطائي وتعلمت كثيراً وصبرت وجاهدت نفسي على ان اصل الى هدفي.
وها أنا الآن قريب من هدفي ولكن اريد الصبر والثبات.
اخواني انا رسمت هذة اللعبة في مخيلتي بأنها مثلث وكل ضلع من هذه الاضلاع هو مهم جدأ وهو
اولاً :- الغذاء الجيد
وثانياً :- تأدية التمارين بشكل جيد (هافي اند لايت + سلو . ألخ ) انواع التمارين ( اهل الخبرة فاهمين ايش اتكلم عنه )
ثالثاً :- النوم .. صحيح يوم يقولون العرب ( النوم سلطان )
هذا المثلث اذا فقدت منه ضلع ! لن تأتي بنتيجة كبيرة وبوقت أقل ولكن ان تقوم بتأدية ضلعين وتستمر هذا جيد
المهم انا طولت عليكم بالسوالف ومسوي نفسي مذيع بقناة واني اتكلم لغة عربية فصحة .. لكن انا احب ان اعود نفسي على كلامنا الأصلي وليس اللهجات ..
اترككم مع الصور .. وارجو من من كانت لديه استسفارات ان يسأل ولا يتردد
في أمان الله
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
