المشاركة الأصلية كتبت بواسطة د. مخربها
السلام عليكم ...
وعليكم السلام
انا كنت رايح اشتري القولدن واي بروتين .. و نصحني البائع بهذا المنتج
power protection engineering
هذا كل 25 غرام بودر منه = 20 غرام بروتين
قالي هذا احسن من الواي بروتين لانه زيرو كارب و فات وشوقر ...
المهم اني اشتريت الاثنين <<< بطران 
لا مو احسن
هل تنصحوني اجرب البور بروتين ( الذي بالصورة فوق ) .. ام استخدم الواي بروتين قولدن بطعم الفراولة ؟؟
اذا تقدر ترده وتستبدله بكازين اوبتمم يكون افضل.
استعمل القولد ممتاز خصوصا نكهة الفراوله منه.
هل استخدم شي معهم مثل امينو 2222 و الجلوتامين ... ام يكفي استخدام البروتين لوحده ؟؟
تقدر تدخل امينو 4800 او امينوتك او BCAAبودر
وكيف استخدمه ( كم سكوب تكفيني ) .. صحيح مكتوب على العلبة و لكن الذي اعرفه انه على حسب الوزن و الطول .
كلا الاثنين جرعاتهم االافتراضيه 2-3
سكوب الصبح بعد الفطور بثلاث ساعات مع حليب قليل الدسم
+ بعد التمرين مع ماء فقط + قبل النوم (يفضل كازين قبل النوم)
+
نظامك الغذائي
وزني 71 كيلو و طولي 171 و عمري 28 ... ومن زمان العب الحديد و الكارديو بس لا تحسن .. وأخر شهرين كنت داخل دايت و نزل وزني من 76 الى 71 ... و الحين احتاج الى عضل .
آمل منكم النصيحة ... و شكرا
افهم من كلامك ان ودك تصعد بوزنك اذاً لاحاجة للجلوتامين , الاهم انك تهتم باكلك
ولاحظت بموضوعك السابق عن الليبو ان الدايت كان قليل البروتين وفيه نقص عشان كذا فقدت كتله عظليه
بالرغم ان الليبو لاعلاقة له بفقدان العظل بل يرجع ذلك لنظامك الغذائي اليومي.
لذلك الان ركز عالاكلات او السعرات النظيفه مثل
البيض - صدور دجاج - سمك - حليب طبيعي - شوفان - تمر خلاص او رطب - خضروات وفواكه....
وابعد عن
المقليات - الفاست فود بانواعه واشكاله - الغازيات...............
بالتوفيق
هل تنصحون بهذا المنتج power protection engineering و كيف طريقة استخدامه
