ناوي ع الحديد بسس جسمي نحيف ؟!!
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..!!
أخواني الأفاضل في هذا الصرح الشامخ ...
أنا من المتابعين لهذا القسم ولمواضيعه منذ أكثر من سنتين !! و أصبح لدي معرفة لجميع متطلبات تمارين العضلات ..
وأظن إن فترة جمع المعلومات الماضية كافية لكي أخوض في هذه الريااضة !!
معلوماتي //
الطول : 181 .. الوزن : آخر مره 74 ..: العمر و أظن أنه المشكله :: 17
طبعاً جسمي طويل بس نحيف ..!!
وهدفي جسم فرنسي
بماذا تنصحوني يا أخوان سواء مكملات أو تمارين
<< وفي حالة أن الجيم ما قبلوني << سأتمرن في البيت << يوجد دامبلز وبار
