استفسار عن الدب الروسي 10000

[cherifalg]

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
جمعة مباركة ان شاء الله
انا اشتريت الدب الروسي 10000 صاحب المحل قالي خد 1 سكوب الصبح 2قبل التمرين 2 بعد التمرين 1 قبل النوم ...... بس لقيت احد الردود في المنتدى يقول 2 سكوب الصبح 2 بعد التمرين 2 قبل النوم فممكن تعطوني الطريقة الامثل لاستعمال هدا المكمل
و عندي كرياتين هل ممكن اخلطه مع المكمل
و شكرااااااا

[THE CAST]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الطريقه الي قراتها انا كاتبها من مده .
حتى طريقة صاحب المحل مافيها شي صحيحه , لكن ان كنت تتغذي جيدا في وجبات ماقبل التمرين فماتحتاج تاخذه قبله .

والكرياتين ان انتهيت من التحميل تقدر تخلطه مباشره وتتناوله معه

[cherifalg]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الطريقه الي قراتها انا كاتبها من مده .
حتى طريقة صاحب المحل مافيها شي صحيحه , لكن ان كنت تتغذي جيدا في وجبات ماقبل التمرين فماتحتاج تاخذه قبله .

والكرياتين ان انتهيت من التحميل تقدر تخلطه مباشره وتتناوله معه

معناه في قترة التحميل ما بقدر اخلطه مع المكمل لان انا ان شاء الله غدا ناوي ابدى فترة التحميل