بعد بحثي الطويل توصلت الي بروتين لم يذمة احد اسعفونا ياكباتن

[طموحي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

نرجو القراءة ومن ثم التصويت

الحمدلله والشكر انتهيت من مرحلة التنشيف وماقصر اخونا thecast

الطول 175
الوزن 76 من اصل 81
نسبة الدهون 16%
وزن العضل 34.50

الأن ودي ارجع الى وزن 85 بس يكون زيادة في وزن العضل وتنزيل في نسبة الدهون

اوصلها مثلا الى 10 ووزن العضل يوصل الي فوق 40 كيلو

لااحد يقول مايجي كثير من اصدقائي توصلوا الي زيادة عضلية

ونقصان في الدهون وخصوصا بعد تصفحي الى موقع البدي بولدنق تأكدت انه من الممكن

على العموم هناك منتج لم يذمه احد كل من اسأله قالي كان فعال معي واعطاني عضل صافي

مع انه كثير من الأعضاء عندنا هنا في المنتدى مايجيبون له طاري مركزين على واي قولد وايزو

المنتج عني عن التعريف وهو الدب الروسي

القيمة الغذائية

وايضا يحتوي على بروتين عالي جدا وكارب ايضا لااعلم عن صدقهم؟ وايضا يميزة انه زيرو فات ومحفز قروث و جميع ماتحتاجه من احماض ومعادن وفيتامينات وبكميات كبيرة

من اراد التعمق عليه في هذا الرابط

http://www.bodybuilding.com/store/vitol/russianbear5000.html

نريد من الأخوان الكرام الكباتن جميعهم واخص بالذكر اخونا thecast لازلت اشكرك على برنامج التنشيف

واريد ان اشكرك على برنامج تضخيم عضل صافي وانزال الدهون

اسف على الأطاله وان شاء الله نكون عند حسن ظن الجميع

[THE CAST]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

نرجو القراءة ومن ثم التصويت

الحمدلله والشكر انتهيت من مرحلة التنشيف وماقصر اخونا thecast

الطول 175
الوزن 76 من اصل 81
نسبة الدهون 16%
وزن العضل 34.50

انا توقعت هدفك تنزل بعد لتحت ال10

الأن ودي ارجع الى وزن 85 بس يكون زيادة في وزن العضل وتنزيل في نسبة الدهون

اوصلها مثلا الى 10 ووزن العضل يوصل الي فوق 40 كيلو

لااحد يقول مايجي كثير من اصدقائي توصلوا الي زيادة عضلية

نعم يتوصلوا الى زيادة عظليه ماختلفنا ولكن تنقص نسبة الفات في آن واحد جربناها من وقبلي كباتن
واتفقنا انها ماتجي حتى عندما طرحنا الامر علميا من حيث الاكل لكل مرحلة

ونقصان في الدهون وخصوصا بعد تصفحي الى موقع البدي بولدنق تأكدت انه من الممكن

موقع البدي فيه اختلاف حتى مره كبتن عندهم وضع تصويت
هل يمكن تضخم وتنشف في وقت واحد نعم او لا
87+% صوتوا بلايمكن

على العموم هناك منتج لم يذمه احد كل من اسأله قالي كان فعال معي واعطاني عضل صافي

مع انه كثير من الأعضاء عندنا هنا في المنتدى مايجيبون له طاري مركزين على واي قولد وايزو

تكلمنا عنه فكذا موضوع سابقا

المنتج عني عن التعريف وهو الدب الروسي

القيمة الغذائية

وايضا يحتوي على بروتين عالي جدا وكارب ايضا لااعلم عن صدقهم؟ وايضا يميزة انه زيرو فات و جميع ماتحتاجه من احماض ومعادن وفيتامينات وبكميات كبيرة

من اراد التعمق عليه في هذا الرابط

نريد من الأخوان الكرام الكباتن جميعهم واخص بالذكر اخونا thecast لازلت اشكرك على برنامج التنشيف

العفو

واريد ان اشكرك على برنامج تضخيم عضل صافي وانزال الدهون

يأتي ادناه

اسف على الأطاله وان شاء الله نكون عند حسن ظن الجميع

الدب الروسي 5000

ماافضل انك تاخذه !!
لاحظوا معي ان كل سرفنغ = 635 غم بودر
و كل سكوب = 127 غم !!
وكل سكوب فيه 36 غم بروتين اذ انها كميه قليله مقارنه بحجم غرامات السكوب الواحد

لو تلاحظ معي انه مكمل غير اقتصادي ابدا فالان الشركات طورت نفسها وقللت من السرفنغ مع بقاء القيمه
الغذائيه العاليه كما هي عندك مكملات كثير السكوب فيها لايتجاوز ال40 غم مع ذلك غني بالمحتوى.
وغالب ظني ان البروتين فيه رديء الجوده هذا الي يظهرلي

النقطه الثانيه هذا المكمل زيرو فات حسب كلامهم لكنه مليان كاربوهيدرات والزائد منها يخزن فات .

" اضخم عل صافي وانشف الدهون "

اولا لاتوجد ضخامه صافيه تماما من الدهون بل لابد تكسب بعض الدهون مهما كان.

ثانيا وهو الاهم

نظام التضخيم من اهم اسسه الكارب العالي مع البروتين والدهون المفيده....الخ

وبما ان الكارب في النظام عالي لابد يُخزن بعضه كفات في الجسم

طيب احرقه بالكارديو وانتهينا ؟
ماكانك سويت شي لانك بالكارديو تحرق من سعرات الدايت العاليه اساسا ولو حطيت رجلك فالكارديو
وحرقت مثلا 400 سعره وش كانك سويت ؟ بدل ماجسمك قام باستغلالها في الضخامه رحت انت حرقتها
بالكارديو, اضف لذلك الكارديو او الجري لفترة يضاد مرحلة الضخامه.

مرحلة التنشيف
نطرح من مجمل سعرات الحفاظ على الوزن 500 كالوري بالكثير..
وهنا مانقدر نبني عظل او نجعل اهتمامنا بناء العظل بقدر ازالة الدهون كهدف اولي من البرنامج المخصص للكت





وتم تعديل العنوان يابطل ....









بالتوفيق

[طموحي]

انا توقعت هدفك تنزل بعد لتحت ال10

والله وانا اخوك احس جسمي بدء يصغر والشكل يتشوهه ههههههههههههه وصارت الفنايل علي شوية وسيعة

والامر والادهي حسبتها حسبة بسيطة علشان تكون عندي نسبة الدهون 10% لابد ان يكون حجم العضل 28 كيلو والوزن يكون 68

والله اطلع صغير مرة مثل النملة هههههههههه عموما الله يعطيك العافية احاول اكمل التنشيف بقدر المستطاع انه ماينقص العضل معه او احاول ازيدة اثناء النزول المظلي

[ابو جويسم]

حبيبي البي

اذا جسمك الي بالصورة ماشاء الله تبارك الله

حافظ عليه وخله متناسق افضل من الضخامة

خلك على الواي والكاربز والدهون خذها من الاكل

[buraydawi]

ماشاء الله عليك اخوي
ربي يوفقنا واياك