• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 2 من 2

    الموضوع: استفسار عن تمرين البطن

    1. 06-04-2011, 02:58 PM #1
      الاستاندر
      الاستاندر غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      19-07-2009
      المشاركات
      25
      المواضيع
      9
      شكر / اعجاب مشاركة

      استفسار عن تمرين البطن

      السلام عليكم
      يا شباب انا وزني 60
      بديت التمرين قبل سبوعين
      اتمرن يوم صدر وباي
      وثاني يوم ظهر وتراي
      ثالث يوم اكتاف ورجل
      بس انا يومين اتمرن بطن
      اخصص يوم كامل حق البطن واتمرن كل يوم بطن
      مع العلم لا يوجد كرش والحمد لله عندي
    2. 06-04-2011, 03:13 PM #2
      khzzar
      khzzar غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      03-02-2008
      المشاركات
      228
      المواضيع
      10
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: استفسار عن تمرين البطن

      كثير يومياً

      خليها كل يومين مرة كحد اقصى ونوع في التمارين يوم خليه سفلي ويوم علوي ويوم جوانب ..

      بالتوفيق
    « كيف تفرق بين البروتين الأصلي من البروتين المضروب !!! (نقاش هام ) | انتفاخ في حلمة الثدي »

    المواضيع المتشابهه

    1. كمال الاجسام شد ترهلات البطن ..و استفسار عن منتج
      بواسطة : OlyoDinzel , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 26-03-2011, 11:48 PM
    2. كمال الاجسام استفسار حول عضلات البطن
      بواسطة : lhou777 , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 18-02-2011, 10:34 PM
    3. كمال الاجسام استفسار عن تمرين الأرجل
      بواسطة : بوعزيـز , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 14
      آخر مشاركة: 19-10-2010, 02:08 AM
    4. كمال الاجسام استفسار بخصوص تمارين البطن
      بواسطة : 7aMmooD , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 27-09-2010, 09:53 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى