بالنسبة الي عضلة البطن ؟؟؟؟؟؟؟

[ابو الثلاثه]

السلام عليكم ياشباب

ارجوا افادتي عن السؤال الاتي

هل يجب عمل تمرين البطن كل يوم او يوم بعد يوم ؟؟؟؟؟
لان
عندي ترهل فيها
شكرا

[.hamad.]

وعليكم السلام ..

بالنسبة لوضعك ((الترهل)) يجب لعب تمرين البطن 4 مرات في الاسبوع مرتين تكرار ومرتين بالاوزان ..

[biger is better]

السلام عليكم اخوي حمد
انا الي اعرفه انه الي عنده ترهل بالاغلب تكون بعد فيه نسبة دهون فالاحسن يلعب تكرارات وتمارين حره ويبتعد عن الاوزان ؟؟
ولقرائتي للمواضيع اتوقع انه مافيه ضرر انه يلعب تكرارات يوميا فهي تحرق الدهون حالها حال الكارديو يوميا ؟؟
ويعطيك العافيه وياريت تنورنا لانه انا عندي ترهل وقاعد العب كله تكرارات والتمارين الحره ومبتعد عن الاوزان؟؟

[جولد استاندر]

لكن يااخوان في حالة زيادة حجم عضلات البطن المتعارف عليه انك اتخصص يوم لي البطن تلعبه مره في الاسبوع زي اي عضله اخرى او تلعبه مع عضله ثانية والبطن من اهم العضلات في الجسم من حيث الشكل الجمالي

[بالي طويل عليك]

ألعب يوم بعد يوم تريح عضلة البطن لانه تحتاج راحه نفس اي عضله بالجسم

[ابو الثلاثه]

يعني افهم من كلامكم الان يااخواني

يوم العب ويوم ريح علشان تستجيب العضله لان المشكله الذي واجهتها تكمن في عضلة اسفل الظهر بدات تشد عليه ومااقدر العب كل يوم ومن هنا جاء الاستفسار

لك مني التوفيق وشكرا علي الاجابات كلها

[العاشق M]

^^^
حبيبي اذا يجيك ألم في اسفل الظهر حاول تتمرن تمرين اسفل الظهر سهل مره
عشان يقوي عندك الظهر لفتره وجيزه مثال شهر او شهرين
بتوفيق اخي