اذا شربت البروتين بعد النادي هل اكل بعدها على طول والا انتظر شوي واكل
يعني كم المدة الي انتظرها وبعدها اكل؟؟؟
*
عضو نشيط
اذا شربت البروتين بعد النادي هل اكل بعدها على طول والا انتظر شوي واكل
يعني كم المدة الي انتظرها وبعدها اكل؟؟؟
*
عضو كمال اجسام خبير
البروتين تاخذه وحده الافضل بعد او قبل ساعه من الاكل
وعامه افضل اوقات لشرب البروتين في الصباح اول ماتصحى وبعد التمرين مباشره وقبل النوم ! لان في هذه الفتره الجسم يحتاج بروتين سريع الهضم خاصه بعد التمرين وفي الصباح !
وباقي الاوقات مايحتاج تاخذ البروتين اعتمد على التغذيه الطبيعيه
وبلتوفيق
عضو كمال أجسام خبير
ما قصر اخوي سامي في افضل الاوقات لاخذ البروتين
ويا بطل الافضل بعد ساعه من شربك للبروتين على الاقل تاخذ وجبتك علشان تضمن امتصاص كامل البروتين في الجسم
عضو نشيط
الله يعطيكم العافية
طيب انا محتاس في الاوقات لهذه المكملات واخذت راي كابتن بس ابي اشوف يتطابق مع ارآكم او لا
المكملات هي (ايزو100 ، رشن زيرو ، الكازين ، جلوتامين ، امينو بولك 3000 ، ال كارنتين ، اوبتي من فيتامين )
ضوابط المشاركة
