بلييييييييييز ساعدوني وزني مابين 45 و 50 وليا 4 شهور بالنادي ومو عارف وش استخدم

[john99cena]

السلام عليكم
اتمنى من اخواني الي بهذا المنتدى يساعدوني بشي مضمون
انا وزني ما بين 45 و50 كيلو تقدرو تقولو 47
وزني ممكن 146 قزم شوي هههههه
وليا 4 اشهر في النادي والحمدلله في تقسيم في العضلات بس ودي اضخم
بليز ساعدوني
ففي ناس دلوني على السيريس ماس وفي ناس قالو لي نايترو تيك
مع اني استخدمت بروتي للاسف طلع مضروب ما استفدت منه شي على ما اعتقد الدوب الروسي

[john99cena]

وين الردود يالغالين 17 واحد شاف الموضوع ولا رد
لا تكونو زعلانين مني بس؟

[مسرح السلام]

اخوي لازم تاكل 5-7 مرات باليوم
واخذ بروتين بروكمبلكس قينر ولازم تشوفلك حل مع طولك

او اذا انت صغير بالعمر لا تلعب كمال اجسام خل جسمك يكبر والعب بعمر الـ 18 عشان تبتدي صح

[john99cena]

انا عمري 19 وكل يوم العب عقله وكثير نصحوني بالعقلة

[ry2]

لازم تاكل مزبوط عشان تستفيد من البروتين - انت قصير ووزنك ما يدل انك ضعيف عشان كذا اذا تبغى تزيد وزن خذ ميقا ماس 4000 او السيرياس ماس معا العلم ان الدب الروسي من افضالها لزيادة الوزن على حد علمي

او نيتروتيك لزيادة عضل صافي - وطلب بسيط اذا تقدر تنزل صورة بروتين الدب الروسي لنتاكد من المنتج انه مضروب وشكرا

[john99cena]

هذا الصوره يالغالي والله استخدمته كثيييييييييييييير ولا استفدت شيييييييييي ولا كيلو زاد وزني
انا شفته كثير قلت بس هذا بيعبيني للاسف ولا شي

[john99cena]

تكفون يا شبابا والله كنت اليوم رح اشتري سيريوس ماس واتردد لانو واحد قال لي نايترو تيك والله احترت بقوه ومو حابب ادفع على الفاضي مثل الي اشتريته قبل هذا الي في الصوره بليز ساعدوني لانو بكره او بعدو رح اشتري

[THE CAST]

نيتروتك ابعد عنه .
والدب الروسي جيد المفرض تاخذ منه 6 سكوبات موزعه على مدار اليوم.

وانا ملاحظ انك مركز عالمكملات والمفروض تشد حيلك في الاكل قبل كل شيء بعدها يجي دور المكمل..

[john99cena]

والله تقدر تقول اكل 3 او 4 وجبات بس والله اكل قد ما اقدر وفي كمان اليوم واحد نصحني ببروتين يقلي ينفخك رجاااااااااااااااااااااااااااااله والي نصحني مو اي احد بطل المملكة من قبل

اسم البروتين موبيلكس بليز ساعدوني والله رح اشتري بكره تقريبا

[john99cena]

للاسف محد افادني بشي

[THE CAST]

والله تقدر تقول اكل 3 او 4 وجبات بس والله اكل قد ما اقدر وفي كمان اليوم واحد نصحني ببروتين يقلي ينفخك رجاااااااااااااااااااااااااااااله والي نصحني مو اي احد بطل المملكة من قبل

اسم البروتين موبيلكس بليز ساعدوني والله رح اشتري بكره تقريبا

مايبولكس بروتين عادي وسعره غالي صحيح انه من شركه معروفه وهو اصلا بروتين قديم لكن عيبه فسعره
وغيراقتصادي

اكتب نظامك الغذائي اليومي بالتفصيل