• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 13 من 13

    الموضوع: كورس هرموني من شان جدول التغذيه ..

    1. #1
      التسجيل
      12-05-2010
      المشاركات
      91
      المواضيع
      19
      شكر / اعجاب مشاركة

      كورس هرموني من شان جدول التغذيه ..

      السلام عليكم ورحمة الله

      الاستاذ حمد قبل تقريبا اسوبع استشرتك في كورس والحمد لله ماقصرت معي لله يجعلها في موازين حسناتك
      وشرحت لي كل شيء

      ووعدتني اني ارسل لك رساله على الخاص ولكن المنتدى يتطلب اكثر من 300 مشاركه في رصيدي لكي ارسل
      عموما اريد منك الله يوفقك جدول التغذيه المنتظر منك وهذا رابط الموضوع السابق


      http://www.montada.com/showthread.ph...125&highlight=

      لك جل احترامي وتقديري
      اخوك احمد .

    2. #2
      الصورة الرمزية THE CAST
      THE CAST غير متصل مشرف فئة الرياضة والشباب

      Monster Bodybuilding

      طبيعي
       
      التسجيل
      28-01-2010
      الدولة
      K.S.A
      المشاركات
      13,120
      المواضيع
      601
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كورس هرموني من شان جدول التغذيه ..

      وعليكم السلام


      تم تعديل العنوان يليت تراجع قوانين القسم لاهنت

    3. #3
      التسجيل
      12-05-2010
      المشاركات
      91
      المواضيع
      19
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كورس هرموني من شان جدول التغذيه ..

      اخوي the cast

      اشكرك ,,,

    4. #4
      التسجيل
      11-04-2010
      الدولة
      قطر
      المشاركات
      6,067
      المواضيع
      165
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كورس هرموني من شان جدول التغذيه ..

      إن شاء الله اخوي

      لي رجعه

    5. #5
      التسجيل
      12-05-2010
      المشاركات
      91
      المواضيع
      19
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كورس هرموني من شان جدول التغذيه ..

      هلا اخوي حمد لاهنت وانا انتظرك

      لكن انشاء الله من بكره بابدا في الكورس

      تسلم عزيزي,,,

    6. #6
      التسجيل
      12-05-2010
      المشاركات
      91
      المواضيع
      19
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كورس هرموني من شان جدول التغذيه ..

      السلام عليكم

      اخوي حمد انشاء الله التاخير لخير


      باقي منتظرك اخوي وهذا الاسبوع مر وانا مابين البين بين دايت واكل

      ملخبط مررره فأرجوا منك الرد علي

      شاكر لك

    7. #7
      التسجيل
      11-04-2010
      الدولة
      قطر
      المشاركات
      6,067
      المواضيع
      165
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كورس هرموني من شان جدول التغذيه ..

      ان شاء الله اخوي بكرة بيجيك اللي تبيه ..

    8. #8
      التسجيل
      12-05-2010
      المشاركات
      91
      المواضيع
      19
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كورس هرموني من شان جدول التغذيه ..

      ربي يجبر بخاطرك ويسعدك
      اتعبتك معي .

    9. #9
      التسجيل
      12-05-2010
      المشاركات
      91
      المواضيع
      19
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كورس هرموني من شان جدول التغذيه ..

      السلام عليكم
      اخوي حمد الله ينور دربك
      ممكن اني ثفلت عليك في طلبي
      ولكني باتم انطرك
      انتظر منك فضلا جدول التغذيه
      لا عدمناك ..


      تحياتي ,,,,,,,,,,,

    10. #10
      التسجيل
      12-05-2010
      المشاركات
      91
      المواضيع
      19
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كورس هرموني من شان جدول التغذيه ..

      السلام عليكم ورحمة الله

      اليوم انشاء الله باظيف جي اتش على الكورس وتم شراء 5 اقلام من النوع الدنمركي
      وحسب ماهو مذكور في المنتدى ومن خلال اطلاعي على عدة مشاركات
      طلعب بنتيجة انه 4 يونت بعد النوم و4 يونت قبل التمرين لمده 5 ايام ويومين راحه
      ولكن القلم نوع دنمركي واعتقد انه كل فره بيونت

      عموما انشاء الله بابدا فيها من بكره لمدة شهر ونص هل تكفي الاقلام
      يعني القلم كم يكفي اذا كان في اليوم 8 يونت

      اخيرا اخوي حمد وعدني بجدول التغذيه وانا والله من كثر انتظاري وتشييكي على المشاركه
      ولحد الان ما رد علي فانشاء الله انه مافي شيء يمنعه لا قدر الله
      لكن وعد الحر دين ؟

      انشاء الله المانع خير ,

      تحياتي

    11. #11
      التسجيل
      11-04-2010
      الدولة
      قطر
      المشاركات
      6,067
      المواضيع
      165
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كورس هرموني من شان جدول التغذيه ..

      وجبة 1 - واي بروتين ملعقة ونصف ..
      بعد ساعة
      وجبة 2 - حبتين توست + 6 بياض بيض + خيار2 + كوب حليب قليل الدسم + تفاحة خضراء .
      بعد 3 ساعات
      وجبة 3 جبن شرايح سلايس عدد4 حبات + حبتين توست + كوب حليب قليل الدسم .
      بعد 3 ساعات
      وجبة 4 صدر دجاج كامل مشوي + 16 ملعقة رز + علبة روب قليل الدسم + صحن صلطة كبيرة + 5 حبات تمر .
      قبل التمرين بنصف ساعة .
      5- واي بروتين ملعقة ونصف .
      بعد التمري مباشرة .
      6- واي بروتين ملعقة ونصف .
      بعد ساعة ونصف .
      7- العشاء - (( نفس الغداء وبدون فواكة او تمر)) ..

      ملاحظة

      بعد الغداء اذا ارت ان تنام ساعة قيلولة فممكن تنام (بعد الغداء بساعة بالضبط وليس بعد الغداء مباشرةً ..

      بعد العشاء اذا ارت ان تنام فنم (بعد العشاء بساعتين بالضبط ..

      امتنع عن الدهون والنشويات والسكريات نهائياً ..


      بالتوفيق يابطل

    12. #12
      التسجيل
      12-05-2010
      المشاركات
      91
      المواضيع
      19
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كورس هرموني من شان جدول التغذيه ..

      كفيت ووفيت يا ابو حميد

      الله يجعله في موازين حسناتك

      لا عدمناك
      اشكرك ,,,,

    13. #13
      التسجيل
      11-04-2010
      الدولة
      قطر
      المشاركات
      6,067
      المواضيع
      165
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كورس هرموني من شان جدول التغذيه ..

      انا فالشوفه يابطل

      واي شيء يواجهك من مشاكل راسلني على طول

    المواضيع المتشابهه

    1. كمال الاجسام كورس هرموني
      بواسطة : رعا1111د , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 10
      آخر مشاركة: 23-04-2011, 10:05 AM
    2. كمال الاجسام بخصوص اول كورس هرموني
      بواسطة : Baroun85 , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 22-01-2011, 06:25 PM
    3. كمال الاجسام كورس هرموني
      بواسطة : moondruid , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 07-01-2011, 01:10 PM
    4. كمال الاجسام كورس هرموني ؟؟
      بواسطة : gulfman4 , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 18
      آخر مشاركة: 04-12-2010, 06:12 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •