السلام عليكم وش أخبارك ياشباب عساكم بخير
بغيت أسأل كم سأل
مع العلم أنا العب حديد أربع أيام في الأسبوع وثلاث أيام جودو
ألعب حديد يوم السبت و الأحد والثلاثاء وال أربعاء

و ألعب جودو يوم السبت والاثنين و الاربعاء

س1:هل يصلح ألعب حديد و جودو في نفس اليوم؟

س2:كم أفعد أتمرن عشان تظهرلي عظلت البطن و صدر ألعب بطن كل يوم أروح فيه الحديد والصدر يومين في الأسبوع؟



وشكرا