عضو جديد
انا سار لي العب حديد 7 شهور
طولي 183 الوزن 78 الدهون 17
لسو الحظ حصلتلي اصابه كورة ( الكتف )
توقفت عن لعب الحديد 3 اشهر و انا الان اعمل تقويه . في الـ3 اشهر( توقف ) ظهرت الدهون في الكرش
راجع للكارديو من 2 اسبوع.
السوال ؟ ايش رايكم في الانيمال كت ؟ مع العلم ان عندي ال 6 باك بس مو مرة واضحه مثل ما قبل الاصابه
و هل استخدم اي مكمل غذائي اخر مثل الامينو ( خوفا من نزول الوزن) ؟
و الطريقه المثلى لاستخدام الانيمال كت ؟
و شكرا
عضو نشيط
هلابك اخوي
سلامات و ان شاء الله اخر الا صابات يارب
بالنسبه للكرش بالكارديو راح تقضي عليها بالراحه + تمارين المعده يوم و يوم لا
ماتحتاج للكت ولا للأي حارق دهون
واذا ملزم استخدامه كلأتي
كيس على الريق صباحاً + بعد نص ساعه فطور
كيس قبل التدريب بــ نص ساعه إلى 45 دقيقه ,,
وموفق خير
وودي
سبحان الله و بحمده ,,, سبحان الله العظيم
ضوابط المشاركة
