عضو جديد
السلام عليكم
اول شي بشكر كل ادمن الصفحات ع المنتدى الرائع
والله سمعت كتير عن المنتدى فياريت تفيدوني
انا طولي 173
وزني 60
الي بلعب شهرين
وما حسيت وزني زاد وبصراحه صرت متداسق نفسيا بس قلت ما الي غير هاد المنتدى
حابب جدول تضخيم بسيط (ما في دفع كتير) لزيادة الوزن بسرعة
وانا عندي سوبر امينوا ممكن اتضيفوا للجدول
واخر طلب لو ممكن
حابب جدول للتمرين (ضخامه)
واتمنى من الي عندهم خبرات لا يبخل علينا
وتحياتي للجميع
عضو كمال أجسام خبير
الأحسن إنك تاخذلك لفه على المنتدى قبل ما تكتب موضوع و رح تلاقي اللي يعجبك من النشامه
عضو جديد
شكرا omar joseph
ضوابط المشاركة
