السلام عليكم
ابغى الفايده يااخوان
العمر32 الطول 180 كنت العب حديد قبل 5 سنوات وكان وزني وقتها 93 وبعد الزواج وقفت وصار وزني 117
ورجعت اتمرن من ثلاث شهور ونزل وزني الى 105 والحين انا ماخذ كورس مكملات غذائيه وابي رايكم
امينو2222
جلوتامين
نايتكرس
ليبو6 بلاك
واخيرا بروتين اسمه max mss
وهذي معلومات عنه في الرابط لاني بصراحه اول مره اشوفه بس اللي في الجي ان سي مدحه لي ويقولي السعرات اللي فيه قليله
http://www.montada.com/showthread.php?t=702819
وبصراحه انا سئلت واحد من ذوي الخبره وقالي لا تخدل النايتركس لانه يحبس مويه
وبنسبه للبروتين وش رايكم اخليه بعدين ولا الحين
ابغى الفايده الله يجزاكم خير ويكتبها في ميزان اعمالكم
اخوكم الصغير ابولطيفه
دمتم بود
