عضو جديد
انا اشتريت ميوبلكس ديلكس اريد استخدمه قبل التمرين وبعد التمرين
لكن ماهي المدة التي قبل التمرين هل قبل التمرين بساعه ام نصف ساعه ؟
وماهي كمية الماء التي تضاف لكل جرعة ؟ هل يضاف قارورة ماء الصغير ابو نص ريال ام الكبيرة ابو ريال ؟ وهل اماء يكون بارد ام عادي ؟
وممكن احضره قبل استخدامه بساعتين ونص ؟ لان مدة التمرين من ساعه ونصف الى ساعتين
عضو جديد
وين الرياضيين مايردون على الاستفسار
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
قبل التمرين بساعه او اقل ..لكن ماهي المدة التي قبل التمرين هل قبل التمرين بساعه ام نصف ساعه ؟
ولاداعي لاخذ البروتين قبل التمرين الاولى تاكل وجبة كاربوهيدراتيه
الكميه براحتك انت ماء بارد طبعاوماهي كمية الماء التي تضاف لكل جرعة ؟ هل يضاف قارورة ماء الصغير ابو نص ريال ام الكبيرة ابو ريال ؟ وهل اماء يكون بارد ام عادي ؟
من150-300 مل
عادي لكن احفظه فثلاجه او مكان باردوممكن احضره قبل استخدامه بساعتين ونص ؟ لان مدة التمرين من ساعه ونصف الى ساعتين
ضوابط المشاركة
